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投稿日：2024/6/9
- 2）ストレスの影響は？
- 前回のストレスのお話に続編です。
【ストレスの影響】について見てみます。
ストレスは大きく分けて「急性ストレス」と「慢性ストレス」の２種類。
○急性ストレス
交感神経が優位になることでアドレナリン・ノルアドレナリンといった神経伝達物質が放出されます。
瞳孔が開き、心拍数の上昇、呼吸が早まり、血圧の上昇、胃・腸・膀胱などの内臓機能が低下。
○慢性ストレス
コルチゾール(ストレスホルモン)の分泌量が増え、コントロールを失い暴走することで高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病のリスクが高くなります。
うつ病、不安障害、PSTDなどの精神疾患を発症する可能性も。
様々な影響を及ぼすことがわかりましたね。
また、もう一方でストレスが良い影響をもたらす場合もあります。
大切な試験の直前。
人前で話すとき。
試合の直前など、強い緊張によりストレスを感じます。
その緊張感によるストレスを前向きに捉えることでに、普段よりもより能力を発揮することができます。
ストレスも種類によって、心と身体への影響も症状も異なり、捉え方によっては良い影響をもたらすこともわかりました。
それでは、次回はどのようにストレスを解消、緩和することができるのか掘り下げてみたいと思います。
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