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サロンドアクオン(salon de aqon)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/22
- 女性に嬉しいスーパーフード
無花果(いちぢく)の季節も終盤に差し掛かりました。
収穫時期は6~8月。
初夏の華やかな果物にスーパーなどの売場では押されぎみですが、昔から愛されてきた果物です。
無花果、という名前の由来をご存じですか？
実はいちぢくは果実の中に花を咲かせます。
ですので、外からは花を付けないように見えるため 無花果 と名付けられたそう。
そして、この無花果。
「不老長寿の果物」と言われるほど栄養が豊富！
○水溶性の食物繊維ペクチン…腸内の善玉菌のエサとなりお通じを整えます。
○ミネラル…カリウム・マグネシウム・カルシウム・鉄といった必要不可欠なミネラルがたっぷり！貧血やむくみ予防に。
○植物エストロゲン…女性ホルモン(卵巣ホルモン)に似た働きをするため、更年期障害・PMS・骨粗鬆症など女性特有の症状を防止。
○フィトン…タンパク質を分解する酵素。消化促進・二日酔いの予防に効果的。
○アントシアニン…抗酸化作用が強く、免疫力を高め、老化・動脈硬化・がんの予防に効果的。
栄養素と効果を見ると、女性にとって本当に嬉しいスーパーフードと言えますね！
子供の頃には全く関心の無かった無花果。
ですが、最近は無花果をとても食べたくなるように。
更年期を迎え、自然に身体が求めているのかもしれませんね(^-^)
#無花果#いちぢく#抗酸化作用#水溶性食物繊維#アントシアニン#ミネラル#マグネシウム#夏の終わり#美肌効果#立体小顔
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