サロンドアクオン
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サロンドアクオン(salon de aqon)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/7/30
- 猛暑 良質な睡眠不足とれてますか？
夏真っ盛り、連日の猛暑で体力、気力ともに低下しがちですね。
寒い時期より起きやすくなったものの、
午前中から眠気が～
夏場は睡眠の質が低下しがちです。
様々な理由がありますが、
その一つとして上げられるのが熱が身体にこもり
体温が下がりにくいことが原因に。
体温が下がる時に入眠しやすくなるので、
この妨げとなります。
また、不規則な生活やストレスなどによる自律神経の乱れ
ホルモンバランスの乱れも睡眠トラブルの原因になります。
～快眠のために今日からできること～
◯決まった時間に食事を摂る
◯朝食にタンパク質を取り入れる
◯朝日を浴びる
◯程よい運動
◯室内温度と湿度を下げすぎない
◯入浴して温まる
◯夕食は入眠の3時間前までに済ませる
◯スマホやTV は入眠2時間前まで
◯睡眠前から照明を控えめにする
1度に全部はハードルが高そうですが、
ひとつひとつは気軽に始められそうですね。
他にも筋トレやおやすみ前のストレッチはおすすめです◎
(筋トレは寝る前にしないでくださいね)
そして、サロンでの睡眠トラブル改善メニューは、
◎よもぎ蒸し 自律神経、ホルモンバランスを整えます。
◎ヘッドスパ 神経の緊張と疲労を緩和、自律神経を整えます。
◎アロマリンパ 全身の緊張を解き、深いリラクゼーション効果◎
どれも自律神経を整える効果の高いメニューです。
副交感神経を優位にするフェイシャルもおすすめです。
中でも今の季節におすすめなのは
～よもぎ蒸し×炭酸スパ～
よもぎ蒸しでしっかり発汗した後は
ひんやり爽快炭酸セラムを使ったヘッドスパでまどろみながらクールダウン◎
快眠効果、自律神経、婦人科系のトラブル、頭痛、肩こり、首こり、腰痛、リフトアップ、くすみ、しみ、食いしばり、眼精疲労、アレルギー、疲労回復、代謝UPストレス軽減、など嬉しい効果がたくさん(^^)
夏の疲や睡眠の質が気になったら是非お試しください！
#ヘッドスパ#炭酸スパ#よもぎ蒸し#自律神経ケア#睡眠ケア#睡眠の質改善#熱中症対策
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