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サロンドアクオン(salon de aqon)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 冷えと巡りとダイエット
以前と食事量は変わっていないのに太りやすくなった。
便秘がち。
冷えやすい。
疲れが抜けない。
そんな方は代謝が低下している可能性大!!
特に、もう少し痩せなきゃ
と考えている方に意識していただきたいのが代謝と巡り。
代謝には 基礎代謝、活動代謝、食事誘発性熱代謝の3種類があります。
この中でもっとも重要なのが基礎代謝。
加齢、生活習慣、自律神経の乱れ、筋肉量の低下、冷えはこの基礎代謝を低下させます。
身体が冷え、巡りが良くない状態は代謝も低く老廃物を排出しにくい、いわば たまりやすい身体。
脂肪を蓄えるメカニズムは食事で摂ったエネルギーが消費されずに余り、肝臓で中性脂肪を合成。
この中性脂肪が血液中を流れ、体脂肪を構成する脂肪細胞に蓄えられ皮下脂肪や内臓脂肪などになります。
つまり、消費されないエネルギーが余り、脂肪となって体に蓄積されます。
また、身体や内臓が冷えていると分解する機能も、排出する機能も低下します。
代謝と巡りは美容にも健康な身体を維持するためにもとても重要。
○自律神経を整え代謝を上げるおすすめセルフケアはこちら
朝のストレッチ、起き抜けのお白湯
食事はよく噛んで、温まる食べ物を選ぶ
アミノ酸(たんぱく質)、ビタミンB群、ヨウ素を積極的に摂る
軽い運動、夜は湯船に浸かる
深い呼吸を意識したり、普段の動作を急がずゆっくりしてみる。あえてなにもしない時間を作るデジタルデトックスもおすすめです。
しっかり整えたい!!そんな時はよもぎ蒸しやフェイシャル、アロマリンパ、ヘッドスパが◎
ダイエットには高濃度炭酸デトックス痩身1択です♪
#痩せたい#代謝を上げる#冷え#巡り#自律神経#よもぎ蒸し
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