メルスィ 千歳店のブログ
ビューティー
投稿日：2021/2/4
- 体幹
いつもブログをご購読頂きありがとうございます♪
「体幹」とは主に体の胴体部分の筋肉や骨格を意味しており、立つ・座る・歩く・走るなどの動作の他、正しい姿勢をキープするための機能も担っています。体幹を正しく使えていないと姿勢が崩れやすくなり、下腹がぽっこり出たり肩こりや腰痛など体に様々な悪影響が、、
体幹を構成する筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルの２種類があり、それぞれをまんべんなく刺激し鍛えることで体幹がきちんと機能するようになります。
〈インナーマッスル〉
深層筋とよばれ骨に近い部分の筋肉
・脊柱起立筋：脊柱を支え、上体を後ろに反らせたり 重たいものを持ち上げるときに作用
・腹横筋：腹部を覆うように構成され、体幹部や骨盤 を安定させる機能をもつ
・腸腰筋：背骨から太ももの付け根に伸び、歩行や走行の際、太ももを引き上げる役割を担う
〈アウターマッスル〉
表層筋とよばれ体の表面に近い筋肉
・腹斜筋：肋骨と骨盤につながる脇腹にある筋肉で、体をひねったり横に倒す際に作用
・腹直筋：お腹の中心にあり、体を前に倒すときに機能する筋肉
体幹は体を動かす際に最も重要な部位でインナーマッスルとアウターマッスルを意識したトレーニングを日常的に行うと◎。特にヨガやピラティスなどは、まんべんなく体幹を鍛えられるのでおすすめです(^^)
メルスィ千歳店 藤本でした☆
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
エステティシャン店長
千葉 みゆきチバ ミユキ
サロンの最新記事
-
●2025/10/30
-
●2025/9/25
-
●2025/8/20
-
●2021/3/30
-
●2021/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（5）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（13）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（5）
- 2020年8月分（5）
- 2020年7月分（5）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（4）
- 2020年4月分（5）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（2）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（1）
もっと見る
メルスィ 千歳店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,300 【レディース脱毛】１箇所☆脱毛実績25年☆1回30分
|
|
全 員 |
¥4,500 【レディース脱毛】 V・I・Oデリケートゾーン☆脱毛実績25年☆1回30分
|
|
全 員 |
¥5,500 【レディース脱毛】3箇所☆脱毛実績25年☆1回60分
|
|
全 員 |
¥9,900 【レディース脱毛】全身（全顔なし・VIOなし）脱毛実績25年☆1回90分
|
|
全 員 |
¥12,000 【レディース脱毛】全身（全顔またはVIO含む）脱毛実績25年☆1回120分
|
|
全 員 |
¥3,500 【メンズ脱毛】ヒゲ2箇所（鼻下＋あご）脱毛実績25年☆1回30分
|
