片瀬カイロプラクティック施術院のブログ
プライベート
投稿日：2024/11/1
- 美姿勢は腸腰筋から
- 腸腰筋群は人体の重要な筋肉群の1つで、主に体の動きと姿勢に大きな影響を及ぼします！
腸腰筋の特徴と機能
1.解剖学的位置
腸腰筋は、脊椎の腰部と骨盤、大腿骨を結ぶ深部の筋肉
腸骨筋と大腰筋の2つの筋肉から構成されている
2.主な機能
股関節の屈曲
歩行や走行動作の重要な役割
体幹の安定性維持
姿勢の保持
3.重要な役割
座る、立ち上がる、歩くなどの日常動作に不可欠
スポーツや運動パフォーマンスに大きく影響
4.よくある問題
座りっぱなしや運動不足による短縮
腰痛の原因になることがある
柔軟性の低下、猫背
5.ケア方法
腸腰筋ストレッチや股関節周りの可動域の保持コアトレーニング
適度な運動
正しい姿勢の維持
腸腰筋は人間の動きにおいて非常に重要な筋肉群であり、健康的な生活を送るためには、その機能と柔軟性を保つことが大切です！
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