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August 【オーガスト】 代々木上原

オーガスト ヨヨギウエハラ

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  • 東京都渋谷区上原1-32-5 ロイヤルテラス404
  • 代々木上原駅南口徒歩1分

オーガスト(August)のブログ

ビューティー
投稿日:2021/3/24
美肌の為にオススメの食品
美肌の為にオススメの食品_20210324_1
お肌を綺麗に保つ為には化粧水などの外側からのケアも大切ですが同じように身体の内側からのケアもとても重要です!

今回は美肌の為にオススメの食べ物をご紹介します

・ヨーグルト
腸内環境を整える事で肌荒れしにくい状態をキープ

オススメは食後に少量を継続すること!
ビタミンや食物繊維などを取れる果物との食べ合わせも◎
お肌の調子を整えてくれます。

・いちご
いちごはビタミンCが豊富なフルーツです10粒ほどで1日に必要なビタミンCを取ることが出来ます。
皮脂の分泌を抑え、シミやくすみの予防にも効果的です。
ニキビや、しみ、くすみを無くしたい時に

・キウイフルーツ
こちらもいちご同様ビタミンCの宝庫
特に果肉の黄色いキウイフルーツは1つでレモン8個分のビタミンCが入っています。
血糖値の上昇なども抑えてくれるのでダイエット中の方も積極的に食べたいフルーツです。

・トマト、パプリカ
抗酸化作用もありアンチエイジングにぴったり
お肌の老化を防いでくれます
野菜の皮の部分は抗酸化力が高いので皮などは剥かずに食べてください

・納豆
納豆に含まれるポリアミンは、摂取し続ける事でお肌のハリを感じやすくさせてくれます
健康に良い事で代表的な納豆は実は美容にも◎

普段の食事に取り入れて肌荒れ防止に☆
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ご来店お待ちしております
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大野 オオノ
投稿者
オーガスト(August) 大野

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丁寧な施術を心がけております!

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オーガスト(August)のブログ(美肌の為にオススメの食品)/ホットペッパービューティー

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