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リラクゼーションスペースうらら気仙沼店

リラクゼーションスペースウララケセンヌマテン

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  • 宮城県気仙沼市赤岩舘下6-1外 イオン気仙沼店2F
  • 不動ノ沢駅から1.4km イオン気仙沼店2階

リラクゼーションスペース ウララ イオン気仙沼店(urara)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/25
12月25日 ストレッチは痛くなるまでやっていいもの?
こんにちは!
うらら気仙沼店です。
12月26日の予約状況
明日は比較的お好きなお時間でご案内可能です。
皆様からのご予約お待ちしております(*^-^*)
12月25日14:00現在 2割増チケット残数 9セットです。
ご購入お待ちしております!

本日はストレッチのお話。

肩こりや腰痛に効くストレッチなど色々な紹介されていますよね!
でもどのくらいの強さでやればいいの?回数は?など細かく分からないことありませんか?


ストレッチは、筋肉の柔軟性向上による血行改善に繋がります。ストレッチにより期待できる効果は、以下の通りです。
肩こり・首こりの改善
疲労回復
ダイエットのサポート
怪我の予防
運動のパフォーマンス向上

ストレッチの効果が出るまでの期間は、2~3ヶ月程度です。ただし、個人差が大きくあります。
今までにストレッチをしてこなかった人ほど、早く効果が期待できます。筋肉量や年齢によっても異なるため、効果が出るまで継続することが大切です。
ストレッチは地味な作業のため、効果が出るまでに挫折してしまう人も多いでしょう。少ない回数から始めたりスキマ時間に行ったりと、ストレスにならない程度にストレッチを継続しましょう。

〇ストレッチは痛くなるまでやっていいのか?

ストレッチの効果を期待し過ぎるがために、筋肉を無理に伸ばし過ぎるのはNGです。筋肉を無理に伸ばすと、肉離れの恐れもあります。
ストレッチをする際は、痛気持ち良い程度に留めましょう。

なかなかストレッチの強さなどが分からない方は、うららでストレッチコースもございます!その方に合った強さでストレッチしていきますので、ぜひご利用ください!

気仙沼/ボディケア/もみほぐし/足つぼ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/マッサージ/リンパマッサージ/肩こり/オイルマッサージ/フェイシャル/リラクゼーション/眼精疲労/キャビテーション/EMS/整体/骨盤
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その他クーポン、割引、金券併用不可
リラクゼーションスペース ウララ イオン気仙沼店(urara) 藤村
ご来店お待ちしております
ゴールドセラピスト 指名料¥550
藤村 フジムラ
投稿者
リラクゼーションスペース ウララ イオン気仙沼店(urara) 藤村

ゴールドセラピスト 指名料¥550

藤村

フジムラ

癒しの時間を提供します☆

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【新メニュー♪水素吸入あり】ボディケア30分+水素吸入30分¥5,500

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リラクゼーションスペース ウララ イオン気仙沼店(urara)のブログ(12月25日 ストレッチは痛くなるまでやっていいもの?)/ホットペッパービューティー

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