リラクゼーションスペースウララケセンヌマテン
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リラクゼーションスペース ウララ イオン気仙沼店(urara)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/18
- 1月18日 ぎっくり腰について
- こんにちは!
うらら気仙沼店です。
まだ夕方枠に空きがございます。
ご予約お待ちしております。
明日の予約状況
明日は比較的お好きなお時間でご案内可能です。
ご予約お待ちしております。
本日はぎっくり腰についてです。
ぎっくり腰とは急に起こった強い腰の痛みを指す一般的に用いられる名称で病名や診断名ではありません。何かを持ち上げようとした時、腰をねじるなどの動作をした時に起こることが多いです。また、朝起きた時も起こることが多いです。
ぎっくり腰は腰を支える筋肉やすじ(腱、靭帯)などの損傷などが多いと考えられています。ぎっくり腰になった際は炎症がある場合は冷やして安静に、炎症が戻ってきたらストレッチなど体を動かして筋肉をほぐしてあげることが大切です。強い痛みを伴って動けない場合を除いて、出来る限り日常生活を過ごすようにできることはしたほうが回復が早いです。
<予防>
筋肉を硬くしないように日々ストレッチや運動を行い、筋肉をほぐす
お風呂に長めに浸かり血行を促進させる
食生活に気を付ける
ぎっくり腰は積み重なって硬くなった腰部の筋肉が損傷を起こしますので、日頃から筋肉へ負担をかけないことが大切です。これは腰に限ったことではなく、肩や首、足など全ての筋肉にいえます。日頃から姿勢などに気を付け、ストレッチなどを行い、筋肉に負担をかけないようにしましょう。
気仙沼/ボディケア/もみほぐし/足つぼ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/マッサージ/リンパマッサージ/肩こり/オイルマッサージ/フェイシャル/リラクゼーション/眼精疲労/キャビテーション/EMS/整体/骨盤
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