痩身小顔インディバ＆中医アロマ専門店COCOKARA 神戸三宮店
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ココカラ(COCOKARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 更年期太りにお薦めジャスミン豆腐スープ
- 更年期太りにお薦めジャスミン豆腐スープ
こんにちは！
三ノ宮駅5分【痩身小顔インディバ&中医アロマ専門店cocokara】の宮井です。
４０代の後半に更年期を迎え、こんな悩みがありませんか？
・食べる量は変わっていない（むしろ減らした）のに太る
・のぼせやホットフラッシュがあり、運動で汗をかくのが不快・不安
・お腹周り（浮き輪肉）や背中など、今までつかなかった場所にお肉がつく
・昔、簡単に痩せたダイエット（糖質制限や食事を抜くなど）が全く効かない
・常に体がパンパンで、むくみが取れず水太りしている気がする
・疲れやすくて、運動する気力や体力が湧かない
・イライラや気分の落ち込みから、つい甘いものや過食に走ってしまう
・太っただけでなく、肌のハリもなくなり、一気に老けた気がする
・今まで着ていた服が似合わなくなり、外出や人に会うのが億劫になった
今回は更年期の太りにお薦めジャスミン豆腐スープの作り方を紹介します。
作り方：新鮮なジャスミンの花30g、豆腐100gを用意します。
・まず豆腐を煮て、お湯が沸騰したらジャスミンの花を加えます。
・再び沸騰したらすぐに火から下ろし、自然で清らかな香りを引き立たせます。
・塩を少し加えて出来上がりです。
これを1日1～2回お召し上がりください。
【効能・働き】
芳香化湿（ほうこうかしつ：香りで体内の余分な水分を取り除くこと）、脂っこさの解消、ダイエットに効果があります。
ジャスミンの芳香には油脂を分解する働きがあり、豆腐には更年期女性の内分泌（ホルモン）機能を整える働きがあるため、更年期太りにお悩みの方のダイエットや美容に効果的です。
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