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ツルリのブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/4
- くすみの原因
- こんにちは！ツルリです(*^^*)
肌全体がなんだか暗くて、ハリがない。
そんな肌の「くすみ」にお悩みの方が多いです。
くすみの原因はそれぞれの
生活習慣によって異なります。
本日は、肌のくすみの種類と原因を解説し
具体的な対策についてご紹介します☆彡
▼グレーのくすみ（乾燥が原因）
→肌全体がグレーがかっている
→白く粉を吹きやすく毛穴が目立つ
→季節の変わり目に肌が荒れやすい
●対策方法●
→エアコン直関のところは避け、加湿器などで乾燥対策を
→化粧水をたっぷりつけ、クリームなどで水分の蒸発を防ぐ
▼茶色っぽいくすみ（メラニンが原因）
→肌全体が茶色っぽくくすんでいる
→普段からUＶケアをあまりしていない
→洗顔では強く顔を擦っている
→野外で過ごす事が多い
●対策方法●
→日焼け止めを毎日必ず塗る
→洗顔時は、しっかり泡立て刺激を与えない
→美顔ローラーを肌の薄い頬骨に当てるのはNＧ
▼青っぽいくすみ（血行不良が原因）
→肌が青く顔色が悪い
→冷え性で手足が冷たく、顔や足がむくみやすい
→目の下によくクマが出来て疲れやすい
●解決方法●
→軽いウォーキングなどの運動を行い血液を循環させる
→夏でもしっかり湯船に浸かり体内の血流を促す
→生姜や根菜類など体を温める食材を摂る
▼黄色っぽいくすみ（糖化が原因）
→顔全体が黄色っぽく透明感がない
→朝食を抜いたり、食事の時間が不規則
→甘いお菓子やジュースをよく飲む
→パスタや米など炭水化物をよく食べる
●解決方法●
→食事は野菜を最初に食べて血糖値の上昇を抑える
→おやつに糖質は控え、ナッツ類をたべて小腹をも満たす
→食事後一時間以内に運動するのも効果的
▼肌のごわつきは角質によるくすみ
→肌が厚くてゴワゴワしている
→食事は外食やコンビニが多い
→疲れが溜まりがち
●解決方法●
→朝はしっかりと日光を浴び、質の良い睡眠を取る
→緑黄色野菜を意識して食べる
くすみの原因は一つではなく、
なかには『睡眠不足』や『糖化』が原因という事もあります。
まずは今日ご紹介した解決方法を、できることから
一つずつ実践していきましょう！
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