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投稿日：2026/1/28
- 冬でも日焼け止めは必要！正しい塗り方のコツ
冬でも紫外線は肌にダメージを与えています。
肌の乾燥やシミ・くすみを防ぐためにも、
紫外線対策は年間を通して欠かせません。
■冬でも紫外線は意外と強い
紫外線には、UV-AとUV-Bがあります。
・UV-B：夏に強く、赤く日焼けする原因
・UV-A：季節を問わず降り注ぎ、肌の奥まで届く
シミ・くすみ・たるみの原因
冬でも、腫れた日はUV-Aの影響を受けやすく
室内の窓ガラスを通しても肌に届くことがあります。
だからこそ、冬でも紫外線対策が必要なんです。
■適量をることが大切
日焼け止めは、量が少ないと十分な効果が得られません。
顔全体でパール２～３個分を目安に塗りましょう。
塗るときは、
・額・鼻・頬・あごに点置きして、中心から外側へ優しく伸ばすのが◎
耳や首の細かい部分も忘れずに塗りましょう。
■冬の乾燥肌は「保湿＋日焼け止め」
冬は肌が乾燥しやすく、バリア機能も低下しがちです。
乾燥肌に日焼け止めだけを塗ると、肌への刺激になりやすいです。
正しい順番は、
１、化粧水で水分補給
２、美容液で栄養補給
３、乳液やクリームでフタ
４、日焼け止めで紫外線防御
これにより、保湿も紫外線対策も両立できます。
■メイク前の塗り方のコツ
日焼け止めは化粧下地の前に塗ります。
・スポンジや手のひらで優しく伸ばす
・ゴシゴシこすらない
・塗り残しがないか鏡でチェック
冬は乾燥によるムラも出やすいので、丁寧に塗ることが肌を守るポイントです。
■塗り直しも忘れずに
冬は汗をかきにくいので、塗り直しを忘れがちです。
しかし、乾燥や摩擦で日焼け止めは少しずつ落ちます。
外出後は、ティッシュオフして軽く皮脂を取り、
パウダータイプやミストタイプで塗り直すと安心です。
■物理的防御も活用
日焼け止めだけでなく、
・マフラーや帽子で首元・顔をカバー
・サングラスで目元を守る
・晴れた日は窓越しの日差しも意識
これらの物理的防御を組み合わせると、
冬でも紫外線から肌をしっかり守ることができます。
■まとめ
冬でも紫外線は肌に影響を与え、乾燥やくすみを進める原因になります。
ポイントは、
・適量をムラなく塗る
・保湿をしっかり行う
・摩擦を避ける
・物理的防御も組み合わせる
今日から少し意識するだけで、
春になっても明るく潤った肌をと持つことができます。
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