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投稿日：2026/2/4
- 生理前に顎にできる「大きくて赤いしこりニキビ」
生理前になると、
あごやフェイスラインに大きく赤く腫れた、
触ると痛いニキビができる。
そんな経験はありませんか？
このタイプのニキビは、
いわゆる「思春期ニキビ」とは原因が異なり、
ホルモンバランスの影響を強く受けた大人ニキビです。
■なぜ生理前に顎ニキビができやすいの？
生理前は、女性ホルモン(エストロゲン)が減少し、
相対的に男性ホルモン(アンドロゲン)が優位になります。
すると、
・皮脂分泌が増える
・毛穴の出口が硬くなり詰まりやすくなる
・炎症が起きやすくなる
という状態になり、皮脂が多い顎や
フェイスラインにニキビが集中しやすくなるんです。
■「しこりニキビ」が治りにくい理由
大きく赤いしこりニキビは、
炎症が肌の奥(真皮近く)まで進行している状態。
そのため、
・表面に白い芯が見えない
・押しても出ない
・治るまでに時間がかかる
・後になりやすい
といった特徴があります。
無理に触ったり潰したりすると、
色素沈着やクレーターの原因になるため要注意です。
■生理前ニキビができたときの正しい対処法
１、触らない・温めない
血行を良くしすぎると炎症が悪化するため、
蒸しタオルや長風呂は控えめに。
２、保湿は「さっぱり＋バリア重視」
皮脂が多くても、肌内部は乾燥していることが多いです。
重すぎない保湿で、水分をしっかり補いましょう。
３、洗いすぎない
あごは無意識にゴシゴシ洗いがちな部分。
摩擦は炎症を悪化させ、治りを遅くします。
４、生活リズムを整える
睡眠不足・冷え・ストレスは、
ホルモンバランスをさらに乱す原因になります。
■繰り返す人は「できる前ケア」が鍵
生理前の顎ニキビは、
できてから治すより、できない状態を作ることが大切。
・生理１週間前から保湿を丁寧に
・刺激の強いケアは控える
・体を冷やさない
・睡眠時間を優先する
この積み重ねで、
「毎月同じ場所にできる」を防ぎやすくなります。
生理前の肌はとても敏感でゆらぎやすい時期です。
無理に攻めず、優しくいたわるケアを意識しましょう(^^♪
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