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投稿日：2026/2/25
- 肌がキレイな人の特徴とは？
「肌がキレイ」と感じる人には、いくつかの共通点があります。
それは特別な体質ではなく、肌の基本機能が整っている状態です。
■キメが整っている
肌の表面には
「皮溝」という溝と、「皮丘」というふくらみがあります。
この凸凹が細かく規則正しく並んでいる状態を「キメが整っている」
と言います。
キメが整うと、
・光を均一に反射する
・なめらかに見える
・毛穴が目立ちにくい
といった特徴があります。
乾燥や紫外線ダメージが続くと、キメは乱れやすくなります。
「対策」
・十分な保湿・紫外線対策・摩擦を避けるケア
■水分と油分のバランスが整っている
健やかな肌は、水分と油分がバランスよく保たれています。
水分が不足すると乾燥肌に、
油分が過剰だとべたつきや毛穴詰まりの原因になります。
「対策」
・洗いすぎない・化粧水で水分補給・乳液やクリームで蒸発を防ぐ
"与える"だけでなく"守る"ことが重要です。
■弾力がある
肌の弾力は、主に真皮にある
コラーゲンやエラスチンによって支えられています。
これらは加齢や紫外線の影響で減少しやすく、
不足するとハリの低下やたるみにつながります。
「対策」
・紫外線対策・十分な睡眠・適度な運動
・抗酸化作用のある栄養素(ビタミンC・Eなど)を含む食事
※コラーゲンを摂取すれば直接肌に増えるわけではありませんが、
栄養バランスは土台づくりに重要です。
■ターンオーバーが正常
ターンオーバーとは、肌が新しく生まれ変わる仕組みのことです。
一般的に約２８日と言われますが、
実際は年齢や体調などによって変化します。
乱れると、
・古い角質が溜まる・くすみやごわつきが出る・バリア機能が低下する
といった影響が出ます。
「対策」
・睡眠の質を整える・栄養バランスのとれた食事
・ストレス管理・やりすぎない角質ケア
■美肌は「特別」ではなく「効い本が整っている状態」
肌がキレイな人は、
・キメ・水分油分バランス・弾力・ターンオーバー
子の土台が安定しています。
特別な高価なケアよりも、
日々の積み重ねが肌状態を左右します。
美肌づくりは、まず乾燥を防ぎ、
紫外線から守り、摩擦を減らすことが基本です。
毎日の小さな積み重ねが、健やかな肌の土台を育てていきます。
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