ダツモウ カンコクハダカンリセンモンテン ツルリ
- エステ
- リラク
- 宮崎県宮崎市大橋２丁目２１６－２ ロイヤルメゾン大橋２０５
- 【口コミ高評価】リピート89%！宮崎駅から10分県病院から車で５分でご来店可能です！
ツルリのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/27
- 食いしばりとエラ張りの関係
「最近エラが張ってきた気がする」
「顔の横幅が広がったように感じる」
その原因の一つに、無意識の食いしばりがあります。
■食いしばりとは？
食いしばりとは、上下の歯を強く接触させ続ける癖のことです。
日中の集中時やストレスを感じているとき、
また就寝中にも起こることがあります。
実は、安静時に上下の歯は触れていないのが正常な状態です。
軽く離れているのが自然です。
■なぜエラが張って見えるのか？
奥歯を噛みしめると、「咬筋」というあごの下の筋肉が使われます。
この咬筋は耳の下からあごにかけて位置し、奥歯む動作の中心となる筋肉です。
長期間にわたり強い力がかかると、
筋肉が発達・肥大し、外側に厚みが出やすくなります。
その結果、フェイスラインが四角く見えたり、
横幅が強調されたりすることがあります。
さらに筋肉の緊張が続くと血流やリンパの流れも滞りやすくなり、
むくみや重だるさの原因になることもあります。
■こんなサインはありませんか？
・朝起きるとあごが疲れている
・頬の内側に歯型がつく
・無意識に奥歯が触れている
・頭痛や肩こりがある
・こめかみが張る感じがする
これらは食いしばりの可能性を示すサインです。
■今日からできる対策
１、歯を離す意識を持つ
気づいたときに「上下の歯を離す」と意識するだけでも負担は減ります。
２、舌の位置を整える
舌を上あごに軽くつけると、自然と奥歯が離れやすくなります。
３、深呼吸を取り入れる
ストレスは食いしばりを助長します。
ゆっくりとした腹式呼吸は緊張緩和に役立ちます。
４、優しくほぐす
エラ周辺やこめかみを強く押すのではなく、
優しく円を描くようにほぐしましょう。
■放置するとどうなる？
慢性的な食いしばりは、フェイスラインの変化だけでなく、
あご関節への負担、頭痛、肩こりにつながることもあります。
見た目の問題だけでなく、
体全体の不調に関係する場合もあります。
フェイスラインは骨格だけで決まるものではなく、
筋肉の使い方や日々の食いしばりなどの癖にも大きく左右されます。
「輪郭が変わったかも」と感じたら、
まずは無意識の力みに気づくことが大切です。
奥歯を離し、力を抜く習慣を続けることで、
すっきりとした印象へと整っていきます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 人気NO.１☆宮崎在住の方限定★毛穴レス美白全身脱毛♪【平日限定】￥3,500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
-
●2026/3/7
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（56）
- 2026年1月分（69）
- 2025年12月分（64）
- 2025年11月分（79）
- 2025年10月分（82）
- 2025年9月分（63）
- 2025年8月分（42）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（15）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（9）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
もっと見る
ツルリのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 人気NO.１☆宮崎在住の方限定★毛穴レス美白全身脱毛♪【平日限定】￥3,500
|
|
新 規 |
¥4,980 宮崎在住の方限定！見せ肌を作るコラーゲン生成全身脱毛【土日祝】￥4,980
|
|
新 規 |
¥5,500 韓国式HydroJerryMask☆日本導入！透明感溢れるセレブが選ぶ人気の艶肌へ！
|
|
新 規 |
¥10,000 たった１回で"ツヤ肌革命"新感覚ピーリング〈ラミピール×ハイドロ×LED〉
|
|
新 規 |
¥5,500 韓国式Herbpeeling☆ニキビ肌に働きかける！口コミ高評価★
|
|
新 規 |
¥3,000 口周りのしつこい毛や眉毛の上も☆自己処理軽減！美肌パック付き♪￥3,000
|
