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投稿日：2026/3/4
- ３月の花粉と肌トラブル
３月は、花粉の飛散が本格化する時期です。
日本ではスギ花粉がピークを迎え、
地域によってはヒノキ花粉も飛び始めます。
花粉症というと鼻水や目のかゆみを思い浮かべますが、
実は肌にも影響が出ることがあります。
■花粉が肌に与える影響
花粉そのものは非常に小さく、肌表面に付着します。
健康な肌であれば大きな問題は起こりにくいですが、
乾燥や摩擦などでバリア機能が低下していると、
外部刺激に反応しやすくなります。
その結果、
・赤み・かゆみ・ひりつき・乾燥の悪化・小さなブツブツ
といった症状が現れることがあります。
これらは「花粉皮膚炎」と呼ばれることもあります。
■３月はなぜゆらぎやすい？
春先は花粉で果でなく、
・寒暖差・空気の乾燥・紫外線量の増加
といった要因が重なります。
特に紫外線は２月頃から徐々に増え始めます。
紫外線もバリア機能を低下させる要因のひとつです。
■花粉シーズンのスキンケアポイント
１、洗いすぎない
帰宅後は毛粉を落とすことが大切ですが、こするのは逆効果です。
低刺激の洗浄料でやさしく落としましょう。
２、しっかり保湿
角層のうるおいを保つことがバリア機能の維持につながります。
セラミドなどの保湿成分を取り入れるのも有効です。
３、紫外線対策
春でも日焼け止めは必要です。
肌への負担が少ないタイプを選びましょう。
４、メイクで付着を減らす
下地やファンデーションで肌表面をコーティングすることで、
花粉の直接付着をある程度防ぐ効果が期待できます。
■控えたいケア
・頻繁なピーリング
・刺激の強い美容液の重ね使い
・スクラブ洗顔
ゆらいでいるときは「攻める美容」より「守る美容」が基本です。
花粉が多い時期は、肌のバリ機能が乱れやすく、
普段は問題なく使えている化粧品でも刺激を感じることがあります。
赤みやかゆみが出やすいときは、新しいアイテムを増やすのではなく、
基本に立ち返ることが大切です。
洗いすぎを避け、十分な保湿と紫外線対策を丁寧に行う。
刺激を与えないシンプルなケアを行うことが、
春のゆらぎ肌を落ち着かせるポイントになります。
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