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投稿日：2026/3/7
- 保湿のしすぎが敏感肌の原因になることも
３月は季節の変わり目。
気温差に加え、
花粉や紫外線など外からの刺激が増える時期です。
そのため、この時期は肌が敏感になりやすく、
肌荒れやヒリつき、繰り返すニキビなどの相談が増えます。
その原因の一つとして意外と多いのが、
スキンケアによる「肌のふやけ」です。
保湿は肌にとって大切なケアですが、
やり方によっては逆に肌トラブルを招くことがああります。
■肌がふやけるとは？
肌の表面には「角質層」という薄い層があり、
水分を保ちながら外部刺激から守るバリア機能を担っています。
これは長時間お風呂に入ったとき、指先がふやけるのと同じ状態です。
角質がふやけると、
・バリア機能が低下する
・水分が蒸発しやすくなる
・刺激を受けやすくなる
この状態が続くと、
ヒリつき・赤み・乾燥・ニキビなどのトラブルが起こりやすくなります。
■化粧水のつけすぎの注意
乾燥を防ぐために「化粧水をたっぷりつける」という方が多いですが、
肌が吸収できる水分量には限界があります。
何度も重ねてつけすぎると、
吸収されなかった水分は肌表面に残り、やがて蒸発します。
その際に、肌内部の水分まで一緒に奪われてしまうことがあります。
さらに、何度も化粧水をつけることで
・コットンの摩擦
・手でのこすりすぎ
といった刺激も増え、これも肌を敏感にする原因になります。
■シートパックも使い方が大切
シートパックは手軽に保湿ができる便利なケアですが、
長時間付けすぎるのは逆効果です。
パックが乾き始めると、逆に肌の水分を奪いやすくなります。
そのため
・記載されている使用時間を守る
・乾く前に外す
ことが大切です。
■正しい保湿のポイント
保湿は「多く使うこと」より、適量を正しく使うことが重要です。
基本のポイントは次の通りです。
・化粧水は適量を使う(目安は５００円玉程度)
・こすらず、やさしくなじませる
・化粧水のあとに乳液やクリームでフタをする
化粧水だけでは水分は蒸発しやすいため、
油分でフタをすることで水分を肌に保ちやすくなります。
花粉や紫外線が増える春は、肌のバリア機能が乱れやすい時期です。
そのため、スキンケアもシンプルで刺激の少ない方法が基本になります。
"たっぷり使う"よりも、適量を優しく使い、油分でフタをしましょう(*^-^*)
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