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投稿日：2026/3/27
- 日焼け止めを塗らない人の肌、どうなる？
一年中塗らないといけないのはわかっているけど、
つい塗っていない・・・。という方も多いのではないでしょうか。
ですが実は、日焼け止めを塗らない状態が続くと、
肌には少しずつ変化が出てきます。
■紫外線は一年中降り注いでいる
紫外線は夏だけでなく、春や秋、冬でも地上に届いています。
特に春先から紫外線量は一気に増え始め、
知らないうちにダメージを受けやすい時期です。
また、曇りの日や室内でも、
窓から紫外線(主にUV-A)は入り込むため、
完全に避けるのは難しいとされています。
■日焼け止めを塗らないことで起こる変化
１、シミ・そばかすが増えやすくなる
紫外線はメラニンの生成を促進します。
これが蓄積されることで、シミやそばかすとして表面に表れやすくなります。
２、肌のハリ低下・たるみ
ＵＶ-Ａは肌の奥(真皮)にまで届き、
コラーゲンやエラスチンにダメージを与えます。
その結果、ハリが失われ、たるみやシワの原因につながります。
３、乾燥しやすくなる
紫外線は肌のバリア機能を低下させ、水分が逃げやすい状態をつくります。
これにより、乾燥やごわつきを感じやすくなります。
４、肌トラブルが増えやすくなる
バリア機能が低下すると、外部刺激を受けやすくなり、
赤みやニキビ、かゆみなどのトラブルが起こりやすくなります。
■すぐに変化が出ないからこそ注意
紫外線ダメージは、１日で大きく変わるものではありません。
しかし、日々の積み重ねによって、数年後の肌に差が出てきます。
「気づいたらシミが増えていた」
「なんとなく老けた気がする」
こういった変化の原因の一つが、
紫外線対策不足であることも少なくありません。
■日常的な対策が大切
・外出前に日焼け止めを塗る
・汗をかいたら塗り直す
・首や耳、手の甲までしっかり塗る
特別なことではなく、毎日の習慣として取り入れることが大切です。
ＳＰＦやＰＡの数値だけでなく、
自分の生活に合った使いやすいものを選ぶことで、
無理なく続けやすくなります。
■未来の肌を守るために
今の肌状態は、これまでの積み重ねの結果です。
紫外線対策も同じで、「今やっているかどうか」が、
これからの肌に影響してきます。
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