ダツモウ カンコクハダカンリセンモンテン ツルリ
- エステ
- リラク
- 宮崎県宮崎市大橋２丁目２１６－２ ロイヤルメゾン大橋２０５
- 【口コミ高評価】リピート89%！宮崎駅から10分県病院から車で５分でご来店可能です！
ツルリのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/6
- 実は肌にいい油・悪い油とは？
「脂は体に悪いからなるべく控えている」
そう思っている方も多いですが、
脂はすべてが悪いわけではありません。
種類によって、肌に良い影響を与えるものと、
トラブルの原因になるものがあります。
正しく選ぶことで、うるおいのある健やかな肌づくりにつながります。
■脂が肌に与える役割
脂(脂質)は細胞膜の材料となり、
肌のうるおいを保つために欠かせない栄養素です。
不足すると
・乾燥しやすくなる・バリア機能の低下・ハリ不足
といった影響が出やすくなります。
そのため、曲さんに避けるのではなく、
質の良い油を適度に取り入れることが大切です。
■肌に良い油とは？
肌に良いとされているのは、不飽和脂肪酸を多く含む油です。
まず取り入れたいのがオメガ３脂肪酸です。
主な食品
・サバやイワシなどの青魚・アマニ油・えごま油
これらは炎症を抑える役割があり、
ニキビや赤みなどの肌トラブルの予防に役立ちます。
また血行を良くすることで、
肌のコンディションを整えるサポートにもなります。
次にオメガ９脂肪酸です。
主な食品
・オリーブオイル・アボカド
肌の乾燥を防ぎ、うるおいを保つ働きがあります。
日常の食事にも取り入れやすい油です。
■肌に悪い油とは
一方で注意したいのが、トランス脂肪酸や過剰なオメガ６脂肪酸です。
トランス脂肪酸を多く含む食品
・スナック菓子・菓子パン・マーガリン
これらは炎症を引き起こしやすく、
ニキビ悪化や肌老化の原因になるとされています。
またオメガ６脂肪酸は本来必要な脂質ですが、
現代の食生活では摂りすぎになりやすい傾向があります。
多く含まれる食品
・サラダ油・加工食品
過剰になると炎症を促進し、肌荒れにつながる可能性があります。
■バランスが大切
脂は良い・悪いだけで判断するのではなく、バランスが重要です。
特に現代はオメガ６が多くなりやすいため、
意識してオメガ３を取り入れることがポイントにになります。
日々の職に似中で少し意識するだけでも、肌への影響は変わっていきます。
■まとめ
油は避けるべきものではなく、選び方が大切な栄養素です。
・質の良い油を取り入れる
・加工食品やスナックを控える
・バランスを意識する
これらを心がけることで、内側から肌の状態を整えることができます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 人気NO.１☆宮崎在住の方限定★毛穴レス美白全身脱毛♪【平日限定】￥3,500
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/8
-
●2026/4/8
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（21）
- 2026年3月分（61）
- 2026年2月分（56）
- 2026年1月分（69）
- 2025年12月分（64）
- 2025年11月分（79）
- 2025年10月分（82）
- 2025年9月分（63）
- 2025年8月分（42）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（15）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（9）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
もっと見る
ツルリのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 人気NO.１☆宮崎在住の方限定★毛穴レス美白全身脱毛♪【平日限定】￥3,500
|
|
新 規 |
¥4,980 宮崎在住の方限定★魅せ肌へ導くコラーゲン生成全身脱毛【土日祝】￥4,980
|
|
新 規 |
¥5,500 話題沸騰♪韓国式ハイドロジェリーマスク艶肌フェイシャル(LEDライト照射付)
|
|
新 規 |
¥10,000 たった１回でツヤ肌革命★ラミピール×ハイドロ×LED 新感覚ピーリング
|
|
新 規 |
¥5,500 韓国式Herbpeeling☆ニキビ肌に働きかける！口コミ高評価★
|
|
新 規 |
¥3,000 近距離でも自信★産毛もしっかりケア♪顔脱毛＋美肌パック付き¥3,000
|
