オリーブ(Olive)のブログ
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投稿日：2020/1/4
- お肌のたるみやシミ、「ターンオーバー」が原因かも？
- 皆さまこんにちは♪
お風呂上りにふと鏡を見たら、スキンケアはしているのに「なんとなく最近、肌の張りがなくなってきた」なんてモヤモヤすることはありませんか。張りだけじゃなく、シミまで見つけてしまったら、ますます凹んでしまいますよね。その原因は、もしかしたら“ターンオーバー”がうまくいっていないからかもしれません。ターンオーバーとは肌の生まれ変わりのことです。肌の一番内側にある細胞が、新しく生まれた細胞によって押し上げられ、表面に達したときに自然にはがれ落ちる仕組みがターンオーバーです。体の部位や個人差がありますが、２０代で２８日周期、３０～４０代でおよそ４０～５５日周期で、肌は入れ替わっているのです。シミの一因である、活発なメラニン色素であっても、ターンオーバーが正常なら最終的には肌表面からはがれ落ちていきます。ターンオーバーがうまくいっていない、あるいは追いついていない場合に、シミになって残ってしまうのです。
ターンオーバーを正常に保つためには生活習慣の見直しが必要です。規則正しい生活を送り、睡眠不足はＮＧ。成長ホルモンは眠り始めてから３時間くらいで、集中的に分泌されます。その後も分泌されますので、５～６時間ほど質の良い睡眠がとれればいいそうです。寝る前に洗顔やクレンジングをしなかったり、寝る直前に食事や飲酒をしたり、ハードなトレーニングをしたりすると、消化や疲労回復などにエネルギーが分散されてしまうので、ターンオーバーの邪魔になるんだとか。
もちろん、バランスの良い食事をとる、ストレスを溜めない、紫外線を大量に浴びないなど、基本的な心がけも大切です。まずは、生活習慣を改善して、健康な肌を手に入れましょう。「若返った？」なんて、いわれちゃうかもしれませんね！
たるみ専用美顔のoliveでは
しっかりと お肌にあったお手入れをさせて頂きますね♪
癒しと極上のエステ体験してみませんか？
皆さまのご来店お待ちしておりますね♪
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