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整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

最新ブログ一覧

650件のブログがあります

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  • 体重過多だと綺麗な姿勢は保ちにくい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/5
    投稿者:
    田中 京介
    体重過多の人は、構造的に「綺麗な姿勢を保ちにくい」傾向があります。これはサボってるわけではなく、物理的・筋肉的な条件によるものです。 なぜ保ちにくいのか?主な理由要因 内容…続きを見る
  • 夏場の美姿勢はこんなメリットが
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/2
    投稿者:
    田中 京介
    夏に姿勢が良いと得られるメリット 見た目が涼しげ&美しい背筋が伸びていると服のシルエットが美しく見える猫背よりも首・鎖骨・ウエストラインがはっきり出て清潔感UP汗をかいても…続きを見る
  • 電解質とは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/29
    投稿者:
    田中 京介
    電解質 主な働き 多く含む食品ナトリウム(Na) 水分の保持、血圧調整 塩、味噌、醤油、梅干しカリウム(K) 余分な塩分を排出、筋肉の働き バナナ、ほうれん草、芋カルシウム(Ca) …続きを見る
  • 夏場の足の攣り対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/28
    投稿者:
    田中 京介
    足が攣る原因(夏場に多い理由)汗で塩分(ナトリウム・カリウム・マグネシウム)不足水分だけをとって、電解質が補給できていない冷房などで足元が冷える(血流悪化)筋肉の疲労やス…続きを見る
  • 肩甲骨動かして背中二の腕のお肉を動かそう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/27
    投稿者:
    田中 京介
    なぜ肩甲骨を動かさないと太るのか?代謝が落ちる 肩甲骨周辺には「褐色脂肪細胞」という、脂肪を燃やして熱を生む細胞が多くあります。ここを動かすことで代謝が上がりやすくなりま…続きを見る
  • 汗をかく事が脂肪を燃焼させることではない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/25
    投稿者:
    田中 京介
    「汗をかくこと=脂肪が燃える」ではありません。脂肪燃焼に必要なのは?脂肪が燃える(=体脂肪が減る)には、エネルギー消費が摂取カロリーを上回る状態、つまり「カロリー赤字(ア…続きを見る
  • 年齢による体内の水分量の変化
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/23
    投稿者:
    田中 京介
    年齢別の体水分率の目安年齢層 体水分率(男性) 体水分率(女性)新生児 約75~80% 約75~80%子ども(幼児~小学生) 約70% 約70%成人(20~39歳) 約60%前後 約50~55%高齢者…続きを見る
  • 頭が前に出ると首にかかる負担
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/20
    投稿者:
    田中 京介
    【具体的な数値】頭の重さと首の負担人の頭の重さは 約4~6kg(ボーリング球1個分)正しい姿勢(耳の真下に肩)では、首はこの重さを まっすぐ支えるだけ【前傾するほど増える負荷の…続きを見る
  • 肩甲骨を動かさないと背中や二の腕お肉着きやすい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/18
    投稿者:
    田中 京介
    なぜ肩甲骨を動かさないと太りやすくなるのか? 肩甲骨まわりの筋肉が固まると代謝が下がる肩甲骨には「褐色脂肪細胞」が多く存在し、体の脂肪を燃やす役割をしています。しかし、肩…続きを見る
  • 揉んでいい頭痛と揉んだらダメな頭痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/15
    投稿者:
    田中 京介
    揉んでいい頭痛(筋緊張性・血流由来)1. 筋緊張性頭痛(緊張型頭痛)特徴:首や肩、後頭部のこりに伴う鈍い痛み、締め付け感原因:姿勢不良・ストレス・目の疲れなど対応:首・肩・…続きを見る
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