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整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

最新ブログ一覧

650件のブログがあります

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  • 筋肉一キロ増えると代謝はどれくらい増えるのか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/28
    投稿者:
    田中 京介
    幅がある理由研究によって結果が異なりますが、一般的には13~15kcal/日増えるという説が多いです。ただし、筋肉が増えることで活動時の消費カロリーも増えるため、実際には30~50kca…続きを見る
  • 美容整体が花粉症にいい?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/26
    投稿者:
    田中 京介
    美容整体が花粉症に良い理由リンパの流れを促進顔や首のリンパを流すことで、鼻のむくみや炎症が軽減され、鼻通りが良くなる。自律神経の調整 頭や首の施術で副交感神経を優位にし、…続きを見る
  • ダイエットを続けるコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/23
    投稿者:
    田中 京介
    1. 目標を小さく設定する  「1か月で5kg減!」ではなく、「1週間で500g減」など現実的な目標にする  体重だけでなく、「毎日階段を使う」「間食を減らす」など行動目標も設定2. 好…続きを見る
  • 寒い時の頭痛の対処法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/21
    投稿者:
    田中 京介
    1. 頭や首を温める寒さで血管が収縮すると頭痛が起こりやすくなるため、温めて血流を良くしましょう。首や肩を温める(マフラー・ネックウォーマー・蒸しタオル)耳を温める(手でこ…続きを見る
  • 目の痛みと頭痛が来た時の対処法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/19
    投稿者:
    田中 京介
    目の疲れからくる頭痛の対処法 目を温める or 冷やす温める(血流を良くして筋肉を緩める)蒸しタオルを目の上にのせる(40℃くらいで5~10分)ホットアイマスクを使う目の周りを優し…続きを見る
  • 体重が増えると姿勢にどんな影響が出る
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/16
    投稿者:
    田中 京介
    1. 骨盤の前傾・後傾お腹周りに脂肪がつくと、重心が前に傾きやすくなり、骨盤が前傾(反り腰)しやすくなります。お尻や太ももに脂肪がつくと、骨盤が後傾しやすくなり、猫背の原因…続きを見る
  • 私のダイエット記録
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/14
    投稿者:
    田中 京介
    こんばんは昨日今日と暖かくて最高ですね今日も私の昨日の一日の食事を書かせて頂きます朝、納豆昼、とろろ、黒酢モズク、ご飯夜、ゆで卵、キャベツ、トマト、冷奴こんな感じです。昨…続きを見る
  • 昨日の食べたもの記録
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/12
    投稿者:
    田中 京介
    こんにちは本日はあいにくの雨ですね。今日は昨日一日私が何食べたか記録を書かせて頂きます。朝、食べなかった昼、梅干しおにぎり、コンビニのだて巻きたまご焼き、特茶夜、ブロッコ…続きを見る
  • 今日は食べたもの記録
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/10
    投稿者:
    田中 京介
    おはようございます昨日の1日通して食べたものを書かせて頂きます朝、味噌汁、チーズ昼、梅干し昆布入りおにぎり1個、コンビニのサラダ夜、冷奴、納豆、キムチ、わかめ、きょべつ、ゆ…続きを見る
  • ダイエット記録
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/9
    投稿者:
    田中 京介
    おはようございます天気は良いですが風が冷たいですね本日は私の今頑張ってるダイエット記録を書かせて頂きます去年の8月~今年の3月現在まで10キロほどやせることが出来ました。…続きを見る
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