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整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

  • 整体・カイロ
  • エステ
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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

最新ブログ一覧

650件のブログがあります

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  • 夏に向けて今から姿勢や見た目を綺麗にして行こう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/18
    投稿者:
    田中 京介
    こんにちは。皆さん夏が近づくにつれ段々姿勢や痩せなきゃと焦りますよね!ですが、夏の1ヶ月前から初めても間に合わないです!だいたい3ヶ月から半年くらいかけて姿勢など身体の変…続きを見る
  • 自分の身体の状態に合わせたストレッチをしましょう。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/18
    投稿者:
    田中 京介
    こんにちは。皆さん姿勢が気になりストレッチ動画など見てストレッチしたりするけどなかなか効果が出ない時ありますよね!それは自分の身体の状態に合ってないストレッチやケアしてい…続きを見る
  • 代謝を高める運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/16
    投稿者:
    田中 京介
    1. 筋力トレーニング筋肉は代謝を高める重要な要素です。筋肉量を増やすと、安静時のエネルギー消費(基礎代謝)も増加します。おすすめの筋トレ種目:スクワット下半身の大きな筋肉…続きを見る
  • 冬の感染症対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/16
    投稿者:
    田中 京介
    1. 手洗い・手指消毒外出後や食事の前後、咳やくしゃみをした後には、石鹸と流水で手をよく洗いましょう。アルコール消毒液も持ち歩き、手が洗えない状況で使うようにします。2. マス…続きを見る
  • 年末年始の食べ過ぎを抑えるコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/15
    投稿者:
    田中 京介
    1. 食事の量とタイミングをコントロールする小分けにして食べる一度に大量に食べるのではなく、1日3食を基本にしながら間食を取り入れることで、空腹感を減らします。ゆっくり食べる…続きを見る
  • 急な頭痛はまず病院へ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/15
    投稿者:
    田中 京介
    すぐに病院へ行くべきケース突然の激しい頭痛「人生で最悪の頭痛」と感じるような、突然始まる強い痛み。脳出血やくも膜下出血などの可能性があります。意識障害や混乱を伴う頭痛話し…続きを見る
  • 正しい歩き方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/15
    投稿者:
    田中 京介
    正しい歩き方は、体に無理な負担をかけず、効率的に運動効果を得るために重要です。以下のポイントを参考にしてください:1. 姿勢を整える背筋を伸ばす:猫背にならず、頭から腰まで…続きを見る
  • 美容整体で姿勢改善して代謝アップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/13
    投稿者:
    田中 京介
    美容整体の効果姿勢改善による代謝向上:骨盤や背骨の歪みを整えることで、血流やリンパの流れが良くなり、基礎代謝が上がります。これにより、脂肪燃焼や老廃物の排出が促進されます…続きを見る
  • 冷え性対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/13
    投稿者:
    田中 京介
    1. 生活習慣の改善適切な保温:靴下やレッグウォーマー、腹巻きなどで体を冷やさないように保護します。特に、首、手首、足首を温めることが効果的です。入浴習慣:38~40℃のぬるめ…続きを見る
  • ストレッチは痛みが出てからでは意味がない?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/11
    投稿者:
    田中 京介
    その通りです!ストレッチは、痛みを感じる前の「予防」として行うことが最も効果的です。痛みが出てからストレッチを始めると、すでに筋肉や関節に負担がかかっている状態であり、効…続きを見る
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