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整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

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650件のブログがあります

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  • 筋肉量が増えると可動域が減るってホント?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    田中 京介
    筋肉が多くても柔らかい人は山ほどいる例えば体操選手レスラー格闘家ボディビルダーでもフルスクワットできる人筋量が多くても神経制御+関節可動+筋長が保たれていれば問題なし。 …続きを見る
  • 運動後ケアしないとどうなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    田中 京介
    運動後、体で何が起きてる?筋トレや運動直後は筋に微細損傷一時的にトーン上昇(緊張)神経興奮血流増加筋内圧上昇放っておくと硬く感じやすい状態。 ストレッチしないとどうなる?…続きを見る
  • 筋膜ってどうやって剥がすの
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    田中 京介
    そもそも「筋膜が剥がれる」ってどういう状態?医学的にいうと、手術後の瘢痕外傷後の癒着炎症性の線維化こういうケースでは、筋膜層どうしが本当にくっついてしまう。この場合は 徒…続きを見る
  • 整体では筋膜は剥がれない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    田中 京介
    なぜ剥がれないの?筋膜って、コラーゲン線維が三次元で編み込まれてて強度が高く皮膚・筋・骨膜・神経と連続構造だから手技レベルの力で「癒着をベリッと剥がす」みたいなことは現実…続きを見る
  • 続かない人用プログラム
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/25
    投稿者:
    田中 京介
    【DAY1】月|呼吸だけ目的:やった瞬間に“楽”を感じる仰向け or 椅子鼻から吸って、口から細く長く吐く5呼吸(約2分) 今日やる理由「呼吸が浅いまま1日終わらせたくない」【DAY2】…続きを見る
  • 筋トレ続かない人が続くようにするには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    田中 京介
    続かない人に共通する3つのズレ「筋トレ=頑張るもの」になっているきつい汗だく翌日筋肉痛 脳が危険・面倒と判断して回避する(これは正常な脳の反応) ゴールが遠すぎる痩せる体を…続きを見る
  • これらをやるだけでも見え方が変わる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    田中 京介
    整体 + 呼吸(肋骨・横隔膜) 最優先なぜ最強か見た目の太さは 脂肪より「内圧」肋骨が開いたままの人は 何もしてなくてもお腹が出る整体でやること肋骨の可動性回復横隔膜の緊張解…続きを見る
  • 体重を変えずに見え方変えるなら整体がいい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    田中 京介
    なぜ体重が同じでも見え方が変わるのか体重計は「重さ」しか見ませんが、人の印象はほぼ 骨格・姿勢・筋肉の使われ方 で決まります。見え方を決めている要素頭の位置(前に出ているか…続きを見る
  • 痛みや不調はないけど整体に通うメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/18
    投稿者:
    田中 京介
    不調の“予防”ができる(いちばん大きなメリット)人の身体は歪み → 張り → 違和感 → 痛みという順番で崩れます。痛みがない=正常、ではなく すでに歪みや偏りは始まっているこ…続きを見る
  • ストレスが無くなると身体の変化
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    田中 京介
    まず一番最初に起きる変化(防御解除)ストレス=身体の防御反応なので、抜けると最初にここが変わります。肩・首・背中の力が抜ける食いしばりが減る/歯が触れていない時間が増える…続きを見る
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