1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン明大前・千歳烏山・調布・府中トップ   >  
  5. ボディステップ(BODY STEP)   >  
  6. ブログ  >  
  7. 21ページ目

整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リラク
  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

最新ブログ一覧

650件のブログがあります

前へ 21/65ページ 次へ

  • 良い姿勢を保つコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/1
    投稿者:
    田中 京介
    1. 正しい姿勢を理解する立つ姿勢:頭を真っ直ぐ上に引き上げるイメージで。肩はリラックスし、胸を少し開く。骨盤をニュートラルポジションに保つ(反り腰や猫背を避ける)。座る姿勢…続きを見る
  • 姿勢を整えるとどれくらい代謝上がるの
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/29
    投稿者:
    田中 京介
    姿勢が代謝に与える主な効果筋肉の活性化良い姿勢を保つと、体幹(腹筋や背筋)や脚の筋肉が自然と働き、エネルギー消費がわずかに増加します。猫背や背中が丸まった状態だと筋肉が不…続きを見る
  • 筋肉はだいたいどれくらいでついてくる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/29
    投稿者:
    田中 京介
    初心者の場合**最初の数ヶ月(3~6ヶ月)**は「初心者効果」と呼ばれ、筋肉が最も速くつきます。男性であれば月に1~1.5kg、女性であれば月に0.5~1kg程度の筋肉増加が可能です。この…続きを見る
  • 筋トレを続けるコツ2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    田中 京介
    7. ご褒美を設定する達成したときの小さな報酬を用意すると、楽しみが増えます。例:「1ヶ月続けたら新しいトレーニングウェアを買う」「好きな食事を楽しむ日を作る」8. 休息を取り…続きを見る
  • 筋トレを続けるコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    田中 京介
    1. 明確な目標を設定する具体的なゴールを持つことでやる気が維持しやすくなります。例:「3ヶ月で腕周りを3cm太くする」「1ヶ月で体脂肪率を2%減らす」短期目標と長期目標を組み合わ…続きを見る
  • 筋トレと有酸素運動どちらを先にした方がいい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    田中 京介
    1. 目的が「筋肉を増やしたい」場合筋トレを先に行うのがおすすめです。筋トレには筋肉に集中するエネルギーが必要です。有酸素運動を先に行うとエネルギーを消耗してしまい、筋トレ…続きを見る
  • 有酸素運動だけではリバウンドしやすい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    田中 京介
    1. 筋肉量の減少有酸素運動だけを行い、食事制限も過度に行うと、体重は減るものの、脂肪だけでなく筋肉も一緒に減ってしまう可能性があります。筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、エ…続きを見る
  • 脂肪と筋肉どっちが重い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    田中 京介
    脂肪と筋肉の重さを直接比較する場合、**「筋肉の方が重い」**とよく言われますが、これは体積あたりの密度の違いを指しています。以下のポイントで説明します:1. 密度の違い筋肉の…続きを見る
  • アルントシュルツの法則
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/27
    投稿者:
    田中 京介
    アルントシュルツの法則(Arndt-Schulz's Law)は、生物に対する刺激の強さとその反応の関係を示す法則です。この法則は、医療や生理学、心理学、特にホメオパシーや自然療法の分野で…続きを見る
  • 姿勢による腰椎への負担数値
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/27
    投稿者:
    田中 京介
    腰椎への負担は姿勢によって大きく異なり、科学的な研究に基づく数値データもあります。特に有名なのはNachemson(ナッチェムソン)の研究で、さまざまな姿勢における腰椎への負荷を…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ボディステップ(BODY STEP)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

¥3,300

【お試し】身体のゆがみを整える 整体40分 通常¥6,600→¥3,300

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定

  • 整体
  • 骨盤矯正

¥6,600

【2回目以降】身体のゆがみを整える 整体40分 通常¥6,600

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他券併用不可

  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • 小顔矯正

¥3,300

【女性限定/骨盤/猫背/反り腰】◆美容整体/小顔/60分 ¥3,300

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他券併用不可

  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • フェイシャル

¥12,000

【女性限定/骨盤/猫背/反り腰】◆美容整体/小顔/60分◆¥12,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
女性の方限定

  • 整体
  • カイロ

¥3,300

【根本調整】ゆがみ改善/スマホ首/猫背/ストレートネック¥3,300

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他券併用不可

  • カイロ

¥6,600

【2回目以降】ゆがみ改善/スマホ首/猫背/ストレートネック¥6,600

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
他券併用不可
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ボディステップ(BODY STEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅