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整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

  • 整体・カイロ
  • エステ
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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

最新ブログ一覧

650件のブログがあります

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  • 身体が柔らかいメリットデメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    田中 京介
    1. 怪我の予防柔軟性が高いと、筋肉や関節の可動域が広がり、衝撃や負荷がかかったときに筋肉や関節を保護できます。 これにより、捻挫や筋肉の損傷といった怪我を予防する効果があり…続きを見る
  • 運動前と運動後のストレッチの役割
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    田中 京介
    1. 運動前のストレッチ運動前は、体を温め、関節や筋肉をスムーズに動かせる状態にすることが大切です。そのため、運動前に行うストレッチは「動的ストレッチ」が推奨されます。動的…続きを見る
  • 効果がないストレッチのやり方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    田中 京介
    1. 痛みを感じるまで無理に伸ばす問題点: ストレッチ中に強い痛みを感じるのは、筋肉や腱に負担をかけすぎているサインです。痛みを感じるほど無理に伸ばすと、筋肉や関節にダメージ…続きを見る
  • ストレッチの理想の頻度
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    田中 京介
    1. 毎日行うのが理想的柔軟性の維持と向上: 毎日ストレッチを行うことで、柔軟性の維持や向上を促進し、筋肉の可動域を広げることができます。特に柔軟性が高い目標を持つ場合は、日…続きを見る
  • サウナ後に飲んだ方がいいもの飲んだらまずいもの
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    田中 京介
    1. 水一番基本的で最も重要なのは、水です。汗をかいた後は体内の水分が減少するため、まずは純粋な水で喉を潤し、体に必要な水分を補給しましょう。できれば常温の水か、やや冷たい…続きを見る
  • サウナのメリットデメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    田中 京介
    メリット血行促進とデトックス効果高温環境により血管が拡張し、血流が促進されます。これにより、酸素や栄養が体中に行き渡り、老廃物の排出(デトックス)が促されます。また、発汗…続きを見る
  • ダイエットするなら冬の方が痩せる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    田中 京介
    冬にダイエットをする方が痩せやすいと言われる理由はいくつかありますが、科学的な根拠も含まれています。以下がそのポイントです。1. 基礎代謝の増加寒い季節には体が体温を保つた…続きを見る
  • 姿勢を綺麗にすると代謝が上がる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    田中 京介
    姿勢を良くすることは、代謝に影響を与える可能性があります。姿勢が良いと、体全体のバランスが取れて筋肉が効率的に働くため、エネルギーの消費が増えることがあります。具体的な効…続きを見る
  • 姿勢の改善や定着は時間がかかります
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/18
    投稿者:
    田中 京介
    1. 筋肉の強化とバランス調整姿勢を支えるには、コアの筋肉や背筋、腹筋、腰の筋肉などがバランスよく働く必要があります。しかし、長年の悪い姿勢によって、これらの筋肉は不均衡に…続きを見る
  • 急激な体重増減が身体に及ぼす影響
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/18
    投稿者:
    田中 京介
    1. 筋肉量の減少急激な体重減少は、特に筋肉量の減少を引き起こすことがあります。減量時に十分なタンパク質を摂取しないと、体はエネルギーを確保するために筋肉を分解してしまうた…続きを見る
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