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整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

最新ブログ一覧

650件のブログがあります

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  • 整体で身体を整えると心の変化
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    田中 京介
    まず起こりやすい「土台の変化」身体が緩み、整うことで起きる心の土台変化呼吸が深くなる自律神経が整い、交感神経の過緊張が抜ける睡眠の質が上がる この段階では「なんか楽」「理…続きを見る
  • 整体で痛みや姿勢はどれくらいで良くなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/14
    投稿者:
    田中 京介
    痛み軽い・最近の痛み  1~3回で「楽」「出にくい」を実感慢性的な痛み(数ヶ月~数年)  4~8回で「安定して出にくい」再発しにくい状態  8~12回前後 姿勢見た目の変化  1回目…続きを見る
  • 静的ストレッチ何がある
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/12
    投稿者:
    田中 京介
    首・肩まわり 首の側屈ストレッチ首・肩こり対策 20~30秒 × 左右 肩のクロスストレッチ肩後ろ(肩甲骨周り) 20~30秒 僧帽筋ストレッチデスクワーク後に効果的 呼吸しながら30秒 …続きを見る
  • 動的ストレッチ何がある
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/11
    投稿者:
    田中 京介
    全身ウォームアップ系(最初におすすめ) ジャンピングジャック全身の血流アップ心拍数を上げる 20~30回 その場足踏み(もも高め)股関節・体幹を同時に起こす 30秒~1分 上半身(肩…続きを見る
  • 運動前と後 静的ストレッチと動的ストレッチどっち
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/9
    投稿者:
    田中 京介
    運動前:動的ストレッチ(ダイナミック) 目的体温・心拍数を上げる関節の可動域を「動きながら」広げる筋肉と神経を使う準備をするなぜ運動前に良い?筋出力・反応速度が落ちにくい…続きを見る
  • 筋膜ローラーとストレッチポール違い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/7
    投稿者:
    田中 京介
    筋膜ローラーとは?役割 硬くなった部分をピンポイントでゆるめる主な効果筋膜の癒着をはがす張り・コリを減らすむくみを抜きやすくする動き出しを軽くする特徴部位別(太もも・ふく…続きを見る
  • 筋膜ローラーってどんな効果があるの
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/5
    投稿者:
    田中 京介
    筋膜ローラーの本質的な効果 筋膜の滑りを良くする筋膜が張り付く → 動きが悪い・太く見える滑るようになる → 筋肉が本来の位置に戻る 「細くなった」ではなく 「元の形に戻った」 …続きを見る
  • 新年あけましておめでとうございます
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/4
    投稿者:
    田中 京介
    おはようございます新年あけましておめでとうございます。今年もBODYSTEPは元気よく営業していきますのでよろしくお願い致します#ヘッドスパ#リンパマッサージ#マッサージ#肩こり…続きを見る
  • 整体でここが整うと痩せて見える場所
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/29
    投稿者:
    田中 京介
    肋骨・胸郭(くびれの正体)一番即効性がある場所肋骨が開く → お腹が横に広がる肋骨が閉じる → ウエストが細く・高さが出る見た目変化横から見たお腹の厚みが減るくびれが“戻る”…続きを見る
  • 強すぎる整体の危険性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/28
    投稿者:
    田中 京介
    神経の防御反射が働く(一番多い)人の身体は「危険な刺激=守る」という本能があります。強刺激が入ると筋肉が反射的に固まる呼吸が止まる交感神経が過剰に働く その場は緩んだ気が…続きを見る
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