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整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/3/21
寒い時の頭痛の対処法
1. 頭や首を温める
寒さで血管が収縮すると頭痛が起こりやすくなるため、温めて血流を良くしましょう。

首や肩を温める(マフラー・ネックウォーマー・蒸しタオル)
耳を温める(手でこする・耳あてをする)
お風呂やシャワーで温める(特に首の後ろを温めると効果的)
2. カフェインを適量摂る
カフェインには血管を拡張する作用があり、寒さで収縮した血管を緩めてくれることがあります。

温かいコーヒー・紅茶・緑茶を少し飲む(飲みすぎに注意)
3. 頭や顔のツボを押す
風池(ふうち):後頭部のくぼみ、髪の生え際あたり(首の血流を促進)
太陽(たいよう):こめかみ(緊張性頭痛に効果的)
百会(ひゃくえ):頭頂部(リラックス効果)
4. 深呼吸・ストレッチをする
寒いと体が縮こまって血流が悪くなるので、ゆっくり深呼吸しながら首や肩を回してほぐしましょう。

5. 水分補給をする
冬は乾燥で意外と脱水になりやすく、頭痛の原因になることも。白湯や温かいハーブティーなどをこまめに飲むとよいです。

6. 気圧の変化が原因なら
寒い日の気圧変化で頭痛が出る場合は、耳マッサージ(耳を軽く引っ張る・回す)が効果的。
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寒い時の頭痛の対処法_20250321_1
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ボディステップ(BODY STEP) 田中 京介
ご来店お待ちしております
美容整体師
田中 京介タナカ キョウスケ
投稿者
ボディステップ(BODY STEP) 田中 京介

美容整体師

田中 京介

タナカ キョウスケ

【美容整体師】女性美容に特化した美容整体が得意。

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ボディステップ(BODY STEP)のブログ(寒い時の頭痛の対処法)/ホットペッパービューティー

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