整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)
セイタイトコツバンノボディステップ
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- 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
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ボディステップ(BODY STEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/5/18
- 咳のし過ぎで背中や胸が痛い
- 筋肉痛・筋膜炎
咳によって背中の筋肉を何度も収縮させると、筋肉痛のような症状が出ます。特に姿勢が悪いと余計に負担がかかります。
肋間神経痛
咳の衝撃や筋肉の炎症が神経に影響して、背中~脇あたりに鋭い痛みが出ることもあります。
姿勢の乱れ
体を丸めた状態で咳をしていると、背骨周りの筋肉や関節に負担が集中します。
既存のコリや疲労の悪化
元々あった肩こり・背中のこりが、咳の連発で悪化して痛みに変わることもあります。
対処法・ケア方法
温める(カイロやホットタオルなど)
筋肉の緊張をゆるめ、血流を良くすることで痛みがやわらぎます。
ストレッチや軽い体操
痛みが強くなければ、肩甲骨周りや背中を軽く動かして緊張を解くのも◎。
湿布や塗り薬
痛みの部位に冷感or温感タイプの湿布を貼ると、症状が軽減することがあります。
姿勢を正す
咳をするときに体を丸めすぎないよう、背筋を伸ばすと負担が減ります。
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