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整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
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ボディステップ(BODY STEP)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/6/25
汗をかく事が脂肪を燃焼させることではない
「汗をかくこと=脂肪が燃える」ではありません。

脂肪燃焼に必要なのは?
脂肪が燃える(=体脂肪が減る)には、エネルギー消費が摂取カロリーを上回る状態、つまり「カロリー赤字(アンダーカロリー)」が必要です。
これは主に以下で達成されます:

有酸素運動(ウォーキング・ジョギングなど)

無酸素運動(筋トレ)

食事制限(摂取カロリーのコントロール)

汗をかくのはなぜ?
汗は体温調節のために出るもので、運動であれ暑さであれ、「体脂肪の燃焼」とは直接関係ありません。

たとえばサウナや岩盤浴で汗をかいても、体脂肪はほとんど燃えていません。体重は一時的に減りますが、それは水分が抜けただけです。

まとめ
汗をかいても脂肪が燃えたとは限らない

脂肪を減らすには「カロリー赤字」と「代謝を上げる活動」が必要

汗はあくまで体温調節のサイン
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汗をかく事が脂肪を燃焼させることではない_20250625_1
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ボディステップ(BODY STEP) 田中 京介
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美容整体師
田中 京介タナカ キョウスケ
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ボディステップ(BODY STEP) 田中 京介

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田中 京介

タナカ キョウスケ

【美容整体師】女性美容に特化した美容整体が得意。

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ボディステップ(BODY STEP)のブログ(汗をかく事が脂肪を燃焼させることではない)/ホットペッパービューティー

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