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整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

  • 整体・カイロ
  • エステ
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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/7/14
ストレッチは毎日やるのがいい
ストレッチを毎日やるメリット
1. 柔軟性が定着しやすい
週1~2回だと元に戻りやすいですが、毎日の習慣にすることで、体が覚えて柔軟性が持続。

2. 血流が良くなり、疲れが取れやすい
体がポカポカしやすく、むくみ・だるさ・冷えの改善にもつながります。

3. ケガの予防になる
関節の可動域が広がることで、筋トレや日常動作でも無理なく動ける体に。

4. リラックス効果で睡眠の質もアップ
特に夜のストレッチは副交感神経を優位にしやすく、眠りが深くなることも多いです。

5. 姿勢が整いやすくなる
毎日伸ばすことで、筋肉のバランスが整い、猫背や巻き肩の改善にも。

ポイント
無理に伸ばさず「心地よい」程度でOK

1回5~10分でも毎日続けることが大事

朝は「目覚ましストレッチ」、夜は「リラックスストレッチ」がおすすめ
#ヘッドスパ#リンパマッサージ#マッサージ#肩こり#整体#小顔#ピラティス#ホワイトニング#よもぎ蒸し#マタニティ#骨盤矯正#コルギ#もみほぐし#オイルマッサージ#痩身#リンパ#ハーブピーリング#脱毛#ヘッドマッサージ#美容鍼#パーソナルカラー#毛穴#眉毛#シェービング#ドライヘッドスパ#眼精疲労#アロマ#足つぼ#肩甲骨#肩
ストレッチは毎日やるのがいい_20250714_1
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ボディステップ(BODY STEP) 田中 京介
ご来店お待ちしております
美容整体師
田中 京介タナカ キョウスケ
投稿者
ボディステップ(BODY STEP) 田中 京介

美容整体師

田中 京介

タナカ キョウスケ

【美容整体師】女性美容に特化した美容整体が得意。

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ボディステップ(BODY STEP)のブログ(ストレッチは毎日やるのがいい)/ホットペッパービューティー

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