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整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/9/20
前側に脂肪つきすぎると姿勢悪くなる
前側脂肪と姿勢の関係

骨盤が前傾しやすくなる

下腹部や腰回りに脂肪が増えると、体の重心が前に移動。

それを支えようと腰を反らす(反り腰)姿勢になり、腰痛や股関節への負担が増えます。

胸やお腹の重みで背中が丸くなる

上半身前側が重くなると、肩が前に巻き込み、猫背の原因になります。

首も前に突き出し、二重あごや首肩こりのリスクが上がります。

呼吸と体幹の安定性が低下

お腹周りの脂肪が横隔膜や腹圧に影響し、浅い呼吸になりやすい。

体幹が不安定になると、さらに姿勢が崩れます。

改善ポイント

体幹トレーニング:プランク、デッドバグなどで腹筋・背筋のバランスを強化。

股関節と胸のストレッチ:前ももの硬さや肩の巻き込みを緩和。

全身の脂肪管理:有酸素運動+食事改善で脂肪量を適正に保つ。

日常姿勢の意識:スマホを見るときは画面を目の高さに、骨盤を立てる感覚を持つ。
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前側に脂肪つきすぎると姿勢悪くなる_20250920_1
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ボディステップ(BODY STEP) 田中 京介
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美容整体師
田中 京介タナカ キョウスケ
投稿者
ボディステップ(BODY STEP) 田中 京介

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田中 京介

タナカ キョウスケ

【美容整体師】女性美容に特化した美容整体が得意。

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ボディステップ(BODY STEP)のブログ(前側に脂肪つきすぎると姿勢悪くなる)/ホットペッパービューティー

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