整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)
セイタイトコツバンノボディステップ
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- 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
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ボディステップ(BODY STEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/10/8
- 姿勢が悪くなる習慣ってどんなことがあるの
- 日常生活の習慣
スマホやパソコンの長時間使用
うつむいた姿勢(スマホ首)、前のめり(猫背)、片手だけでの操作が癖になる。
長時間のデスクワーク
椅子の高さや机の位置が合っていないと、肩がすくむ・骨盤が後傾するなど姿勢が崩れやすい。
テレビやゲーム中の姿勢
ソファや床で背もたれに寄りかかる・寝転がる姿勢が長く続くと猫背や反り腰の原因に。
身体の使い方の癖
片足重心・足組み
片側に体重をかける癖は骨盤や背骨のゆがみに直結。
カバンをいつも同じ側で持つ
肩の高さが左右で変わり、巻き肩やストレートネックにつながる。
立ち姿勢で腰を反らす・お腹を突き出す
無意識にやりやすく、反り腰や腰痛を招く。
生活習慣や体のコンディション
運動不足
体幹や背中の筋肉が弱ると、骨格を支えられず猫背になりやすい。
睡眠姿勢
高すぎる枕やうつ伏せ寝は首や背骨をゆがめやすい。
ストレスや疲労
心理的に胸が縮こまり、呼吸が浅くなって姿勢も丸まってしまう。
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