整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)
セイタイトコツバンノボディステップ
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
- 京王線調布駅東口徒歩3分
ボディステップ(BODY STEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/11/16
- 筋肉が付きやすい人と付きにくい人の差
- 遺伝・体質による違い
筋線維のタイプ
人の筋肉は大きく2種類に分けられます:
速筋(白筋):瞬発力・肥大しやすい(短距離タイプ)
遅筋(赤筋):持久力・肥大しにくい(マラソンタイプ)
→ 生まれつき速筋が多い人は筋肥大しやすく、遅筋が多い人は筋持久力に優れています。
ホルモンの影響
テストステロン(男性ホルモン):筋肉の合成を強く促進。
成長ホルモン・インスリン様成長因子(IGF-1):回復と合成をサポート。
→ これらのホルモン分泌量が多い人ほど、筋肉がつきやすい傾向。
逆にストレス過多や睡眠不足で**コルチゾール(分解ホルモン)**が高い人はつきにくくなります。
栄養吸収力と食習慣
消化吸収力が強く、タンパク質や炭水化物を効率的にエネルギーへ変えられる人は筋肉がつきやすい。
一方で、胃腸が弱い・少食・脂質制限が強すぎる人はエネルギー不足で筋肉が増えにくいです。
→ 「食べても太らない体質」は、裏を返せば「筋肉もつきにくい体質」。
神経系とフォームの違い
筋トレは「重さを動かす」だけでなく「筋肉に効かせる技術」も重要です。
神経伝達が発達している人は、筋肉を意識的に動かすのが上手。
その結果、同じ重量でも筋肉に負荷が正確に入るため、成長しやすいです。
生活リズム・回復力の差
睡眠が深く、成長ホルモンがしっかり出る人は回復も早く、筋肉がつきやすい。
睡眠不足や夜更かし、ストレスが多いと分解が進み、筋肥大が遅くなります。
まとめ:筋肉がつきやすい人の特徴
要因 つきやすい人 つきにくい人
筋線維 速筋が多い 遅筋が多い
ホルモン テストステロン・成長ホルモン多い コルチゾール高め
栄養 食事量・吸収良い 少食・吸収弱い
神経 筋肉を意識できる 効かせるのが苦手
睡眠 深く回復が早い 浅く慢性的に疲労
#ヘッドスパ#リンパマッサージ#マッサージ#肩こり#整体#小顔#ピラティス#ホワイトニング#よもぎ蒸し#マタニティ#骨盤矯正#コルギ#もみほぐし#オイルマッサージ#痩身#リンパ#ハーブピーリング#脱毛#ヘッドマッサージ#美容鍼#パーソナルカラー#毛穴#眉毛#シェービング#ドライヘッドスパ#眼精疲労#アロマ#足つぼ#肩甲骨#肩
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました

サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/4/1
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(2)
- 2026年3月分(15)
- 2026年2月分(12)
- 2026年1月分(17)
- 2025年12月分(20)
- 2025年11月分(11)
- 2025年10月分(9)
- 2025年9月分(10)
- 2025年8月分(12)
- 2025年7月分(12)
- 2025年6月分(12)
- 2025年5月分(5)
- 2025年4月分(10)
- 2025年3月分(14)
- 2025年2月分(12)
- 2025年1月分(21)
- 2024年12月分(25)
- 2024年11月分(22)
- 2024年10月分(75)
- 2024年9月分(72)
- 2024年8月分(54)
- 2024年7月分(16)
- 2024年6月分(14)
- 2024年5月分(19)
- 2024年4月分(6)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(4)
- 2024年1月分(3)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(4)
- 2023年10月分(6)
- 2023年9月分(5)
- 2023年8月分(2)
- 2023年7月分(5)
- 2023年6月分(4)
- 2023年5月分(16)
- 2023年4月分(17)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(1)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(2)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(2)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(8)
- 2020年3月分(23)
- 2020年2月分(17)
- 2020年1月分(18)
- 2019年12月分(5)
- 2019年11月分(0)
- 2019年10月分(1)
- 2019年9月分(1)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(1)
- 2019年6月分(1)
- 2019年5月分(0)
- 2019年4月分(1)
- 2019年3月分(1)
- 2019年2月分(3)
- 2019年1月分(0)
- 2018年12月分(2)
- 2018年11月分(3)
- 2018年10月分(4)
- 2018年9月分(2)
- 2018年8月分(1)
もっと見る
ボディステップ(BODY STEP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【お試し】身体のゆがみを整える 整体40分 通常¥6,600→¥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【女性限定/骨盤/猫背/反り腰】◆美容整体/小顔/60分 ¥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【根本調整】ゆがみ改善/スマホ首/猫背/ストレートネック¥3,300
|
|
再 来 |
¥6,600 【2回目以降】身体のゆがみを整える 整体40分 通常¥6,600
|
|
全 員 |
¥12,000 【女性限定/骨盤/猫背/反り腰】◆美容整体/小顔/60分◆¥12,000
|
|
再 来 |
¥6,600 【2回目以降】ゆがみ改善/スマホ首/猫背/ストレートネック¥6,600
|

