整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)
セイタイトコツバンノボディステップ
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- 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
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ボディステップ(BODY STEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/21
- どんな枕がいいの
- 枕選びの基本ポイント(整体・睡眠の観点から)
高さが合っていることが最重要
枕の高さが合っていないと、首が前に曲がったり反ったりして、肩こり・首こりの原因になります。
横向き寝・仰向け寝で必要な高さは違い、肩幅や首のカーブで変わるので、調整できる枕が人気です。
寝姿勢に合わせた形状
横向き寝用(高め・両サイドが高い形):首~肩の隙間を埋め、背骨の真っ直ぐを保つ
仰向け用(中央が低く、首を支える形):S字カーブを保つ
寝返りしやすい調整型・形状のものも◎
合う形状の枕を選ぶと姿勢が安定し、朝の痛みが出にくくなります。
素材・硬さも大切
低反発(やわらかめ) → 頭を包み込み、首への圧力分散に有利
高反発(しっかり支える) → 寝返りや姿勢保持に有利
フォーム(形状記憶系) → 頭~首の形にフィット
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