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整体と骨盤のBODY STEP(旧:美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP)

セイタイトコツバンノボディステップ

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  • 東京都調布市布田1丁目26‐12 ダイアパレス調布514
  • 京王線調布駅東口徒歩3分

ボディステップ(BODY STEP)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/18
椎間板ヘルニア原因トップ5
ヘルニアの本当の原因 TOP5
股関節の硬さ(かなり多い)
一番多い原因です。
股関節が動かないと
前屈
立ち上がり
物を持つ
この時に
腰椎だけで曲がる
すると
椎間板に圧力が集中します。
特に硬い筋肉
ハムストリング
大殿筋
腸腰筋
整体で股関節を改善すると
腰の圧はかなり減ります。
胸椎の可動域不足
これもかなり多いです。
胸椎が動かないと
捻る
反る
姿勢保持
全部 腰が代償します。
本来
胸椎 → 動く
腰椎 → 安定
なのに
胸椎 → 固い
腰椎 → 動かされる
これで椎間板に負担がかかります。
骨盤後傾(猫背)
最近かなり多い。
原因
デスクワーク
スマホ

骨盤後傾になると
椎間板の後ろに圧力が集中
椎間板は
前 → 強い
後ろ → 弱い
なので
後ろに飛び出す
=ヘルニア
腹圧が弱い
腹圧が弱い人も多い。
腹圧が弱いと
腰の役割が
体重支える
動く
姿勢維持
全部やることになります。
腹圧が強いと
腹圧がコルセットになります。
関係する筋肉
横隔膜
腹横筋
骨盤底筋
梨状筋・殿筋の異常

ヘルニアと思われている人の中に

実は梨状筋症候群

も多いです。

特徴

お尻が痛い

坐骨神経痛

長時間座ると痛い
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椎間板ヘルニア原因トップ5_20260318_1
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ボディステップ(BODY STEP) 田中 京介
ご来店お待ちしております
美容整体師
田中 京介タナカ キョウスケ
投稿者
ボディステップ(BODY STEP) 田中 京介

美容整体師

田中 京介

タナカ キョウスケ

【美容整体師】女性美容に特化した美容整体が得意。

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ボディステップ(BODY STEP)のブログ(椎間板ヘルニア原因トップ5)/ホットペッパービューティー

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