豊洲カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019/7/29
- 夏は冷房病にもご注意を！
- 関東もようやく梅雨明けしたようですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
カイロプラクターの古屋です。
大暑も過ぎ日に日に暑い日が増えてきましたね。そこで気を付けたいのが熱中症ですが、合わせて冷房病にもご注意いただきたいと思います。
冷房病は室内と屋外の温度差があり過ぎることで、自律神経のバランスが乱れ、頭痛、肩こり、腰痛をはじめ全身のだるさ、肌荒れ、食欲不振、腹痛、下痢といった様々な症状が現れます。更に冷房によって身体が冷え過ぎてしまうと血行が悪くなり、これらの症状を強めてしまいます。
冷房病の予防、対策として先ずは、室内と屋外の温度差を出来るだけなくし体が冷えないようにすることです。理想は3～4度くらいとされています。夏でも冷えすぎた室内では一枚羽織ったり、厚手の靴下を履く、膝掛をかけるなど自分なりの自衛策を行うようにしましょう。そして意外とお勧めなのが腹巻です。お腹が冷えると胃や腸の障害を起こす恐れがあることと、お腹を温めると全身の温度を上げる効果も期待できます。更に腰の冷えも防ぐことが出来ますので腰痛予防にも一役買ってくれます。
以上のことに加え、食事では冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎないようにし、逆に少量でも構いませんので身体を温める温性食物を食べるようにしましょう。更に適度な運動は全身の血液循環を良くしてくれますので冷房病予防にも効果的です。
そして、カイロプラクティックの施術は自律神経を整えると共に全身の血液循環も良くなりますので、この様な体調不良にも効果が期待できます。
毎年、夏場になると体調がすぐれない方は是非カイロプラクティックの施術をお試しください。
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