豊洲カイロプラクティックのブログ
プライベート
投稿日：2021/4/16
- 私の健康法
- 最近、意識的に飲んでいるのが炭酸水です。スーパーやコンビニで販売されている無糖の炭酸水です。ここ数年大きく売上を伸ばしてきた無糖炭酸水。去年の市場規模は約５００億円で、直近の８年で約３倍となったそうです。さらに、このコロナ禍でより市場が活性化しているとのこと。
理由は、外出自粛の閉塞感や家飲みニーズの増加により、特別感や爽快感のある飲み物の需要が高まってきたからのようです。
需要が高まる炭酸水には以下の効用があります。
炭酸水に含まれる炭酸ガスは、胃の粘膜を適度に刺激し胃酸の分泌を促してくれます。
口の中もさっぱりさせるので、食事を美味しく感じられ、食欲も程よく増進させてくれるそうです。
少し多めに飲めば、炭酸ガスが胃を膨らませてくれるので食べ過ぎ防止にもなります。
また、炭酸水には血流促進効果があるそうです。炭酸水に含まれる炭酸ガスは二酸化炭素です。
二酸化炭素は体内に入ると老廃物として認識されるため、老廃物を押し流そうと血流を促進させます。この時に二酸化炭素以外の老廃物も一緒に排出されるため、疲労回復効果が期待できると言われています。
・胃酸の分泌を促進
・血流促進
しかし、飲み過ぎは良くないようです。１日に１リッターまでにした方が良いとのこと。下痢や腹痛、むくみの原因となることもあるので注意しましょう！
僕自身も外出時には炭酸水をよく買います。およそ２０年前にヨーロッパを旅した時に、お水を頼むとガスウォーターか聞かれました。スーパーマーケットなどでも、ガス入りと普通のミネラルウォーターがありました。物珍しさもありましたが、ガス入りばかりを飲んでいた記憶があります。
子どもの時の炭酸飲料と言えば、コーラとかファンタとか甘いものしかなかったのですが、今は炭酸水が主流ですよね。また、水やお茶をお店や自動販売機で買うようになるとは思いませんでした。時代は変わり、ヘルシーなものが好まれる時代になりました。世の中の傾向としては健康志向になっていると思います。
職業柄、今後も健康には気をつけてお身体のケアをさせて頂きたいと思います。
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