豊洲カイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2021/5/10
- 腸腰筋
- 若葉が目に眩しく映る季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
こんにちは。カイロプラクターの古屋です。
さて、今回のブログでは「腸腰筋」という筋肉について書いていきたいと思います。この筋肉は「大腰筋」「腸骨筋」「小腰筋（50％の人に欠如していると言われています）」の総称です。場所は胸椎12番と全腰椎から始まり骨盤をまたいで大腿骨の内側に付きます。主な働きは股関節の屈曲といわれる脚を持ち上げる動作です。また脚が固定されている時には前屈（脊柱の屈曲）のときにも働きます。そして、この筋肉が硬く縮こまってしまうと反り腰や骨盤の前傾が強くなり、その結果、腰痛や出尻、下腹部がポッコリ出てしまうなど様々なお身体の不具合に繋がりますので日頃からストレッチや運動などを行い柔軟性を保つようにしましょう。。
特にデスクワークなどで一日中座りっぱなしの方はこの腸腰筋が縮みやすいので、毎日の日課にすることをお勧めします。
更に最近ではコロナウィルスの影響で在宅勤務や外出を控えている方が増えたことにより、普段より活動量が減り、今まで以上にこの筋肉が硬くなっている方が増えてきています。
この筋肉は日常生活の中でも意識的に伸ばすことができます。それは人間の動作の中で最も基本である歩行です。歩行での足底の体重のかかり方は先ず踵から着地をし、その後足底の外側を通って最後に親指で地面を蹴って進みます。この最後の動作で股関節の屈筋群（腸腰筋、大腿直筋など）が伸ばされます。
いつもより1秒でも長く親指を地面に接地させておくことで自然と大股となり、股関節の前が伸ばされているのが感じられると思いますので、是非試してみてください。
#カイロプラクティック #腸腰筋 #歩行
サロンの最新記事
-
●2026/3/12
-
●2026/3/2
-
●2026/2/25
-
●2026/2/17
-
●2026/2/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（5）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（2）
- 2018年12月分（3）
もっと見る
豊洲カイロプラクティックのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,580 【首肩こり・背中のはり痛み】でお悩みの方 60分
|
|
新 規 |
¥8,580 【腰痛】でお悩みの方 60分 ※急性症状も対応可
|
|
新 規 |
¥8,580 【首痛・ストレートネック・スマホ首】でお悩みの方60分 ※急性症状も対応可
|
|
新 規 |
¥8,580 【頭痛・眼精疲労】でお悩みの方 60分
|
|
新 規 |
¥8,580 【マタニティケア】腰痛や骨盤痛（お尻や股関節）などでお悩みの方 60分
|
|
新 規 |
¥8,580 【産後ケア】腰痛や骨盤の歪みなど産後の不調でお悩みの方 60分
|
