豊洲カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/7/12
- こまめな水分補給を
- 東京都は本日より4度目の緊急事態宣言が発出されました。
ここで気を緩めずに安全な環境で施術を受けて頂けるように
院内の感染対策を徹底してまいります。
昨日の雷雨は凄かったですね。
皆様は大丈夫でしたか？
私はスーパーに食材を買い出しに行こうとして
怪しい雲行きに引き返したのが幸いして土砂降りと雷は避けられました。
雨上がりはまた湿度も上がってきて
室内でエアコンの近くにいる時間が快適でした。
ご自宅で過ごされる時間がまた増えますが、水分補給はされていますか？
エアコンで快適な温度を保ちながら忘れたりしていませんか？人間の身体を構成している組織のほとんどは水分を必要としています。
水分が不足すれば血液がドロドロになるとよく聞きますが
皮膚や筋肉・筋膜といった組織を形成している細胞一つ一つにも水分が必要です。
お肌がカサカサになったら保湿しますよね？
筋肉や筋膜などの軟部組織群も水分が不足したら
伸縮がスムーズでなくなったり、つりやすくなったり支障をきたしてきます。
長時間の座り姿勢で筋肉が同じ状況で固まり
柔軟性が失われることでコリや痛みに変わってきます。
それらの改善にストレッチをしたりしますよね？
ストレッチを行うことで組織内に水分や栄養素を送り込みやすくします。
この時に体内の水分が不足していれば
せっかくのストレッチも効果が下がってしまいます。
お仕事中は姿勢にも気を付けて過ごしていただきたいですが
水分をとることも同じ様に意識してみて下さい。
徳田
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