豊洲カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/8/2
- 8月の受付スケジュール
８月に入り、ひときわ厳しい日差しが照りつけておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
こんにちは。カイロプラクターの古屋です。
さて、今回は8月の受付スケジュールについてお知らせいたします。
8月も通常通り平日10時～20時、土曜日10時～17時で受付いたします。
今月のお休みは毎週日曜日と9日（祝）、10日（火）となりますので、よろしくお願いいたします。
また、それ以外のお日にちでもスタッフ各自、交代でお休みをいただきますので、スタッフの出勤日時につきましてはお尋ねください。
8月10日は日本心臓財団が定めた「健康ハートの日」です。心臓病は冬になりやすい疾患ですが、夏も油断は禁物です。発汗によって体内の水分が失われると血栓ができやすくなり、これが血管内で詰まることで心筋梗塞をはじめとする様々な血管障害を引き起こします。汗をかきやすい夏場は就寝前や起床時、喉の渇きを感じる前などこまめな水分補給を心掛けてください。循環器疾患の根源は動脈硬化にありますので、いま一度、食生活など生活習慣には気をつけましょう。
下記は日本心臓財団が提唱する10か条です。是非参考にしてみてください。
1 血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
2 脂肪の摂取は、植物性を中心に。
3 食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（1日、6g未満を目標に）
4 食品は、栄養バランスを考えて。（１日、30食品を目標に）
5 食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
6 つとめて歩き、適度な運動。
7 ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
8 お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
9 タバコは吸わない。頑固に禁煙。
10 定期健診忘れずに。（毎年一度は健康診断）
当分厳しい暑さは続くと思いますので、体調管理には充分お気を付けください。
#健康ハートの日 #生活習慣病 #水分補強 #動脈硬化
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