豊洲カイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2022/5/2
- 鉄欠乏症貧血
- ゴールデンウイークでお休みの方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？
今回は健康情報として、貧血についてお伝えします。
貧血は女性に多く、１０％以上の人が「鉄欠乏症貧血」を発症すると言われています。症状として現れない貧血を加えると全体で約４０％にものぼります。月経がある年代では、さらに多く、半数以上の人が該当するとのことです。原因は様々ありますが、女性の場合はほとんどが鉄欠乏症貧血です。ちなみに男性が貧血になる場合は、重篤な病気の影響による可能性が高くなるので注意をしてください。貧血になると、動悸、息切れ、頭痛、倦怠感、むくみ、めまい、集中力の低下…など様々な症状として現れます。
日本は諸外国と比べても圧倒的に貧血が多い貧血大国なのだそうです。その主な原因が、若い頃からの激しいダイエットや食生活の偏りです。見た目や流行を気にするあまり、本来、成長期に必要な鉄分を吸収できていない状況があります。また、以前に比べ、鉄製の調理器具を使用しなくなったことも鉄分摂取の機会減少としてあるようです。
鉄分摂取の環境が悪い事はありますが、予防や改善には、とにかく食生活が大切です。肉や魚に多く含まれる「ヘム鉄」、野菜や海藻や卵に含まれる「非ヘム鉄」を意識して摂りましょう。その際、ビタミンＣと一緒に摂取すると更に吸収率が上がります。場合によっては、サプリメントを活用することもお勧めします。
特に女性は、月経、妊娠、授乳などで多くの赤血球が必要になります。赤血球の主な役割は、ヘモグロビンに結び付けた酸素を体中に届けることです。「鉄欠乏症貧血」になれば、身体が酸欠気味の状態にさらされます。是非、食生活に気をつけてみてくださいね。
余談になりますが、コロナウイルスの感染でお馴染みになりました血中酸素飽和濃度というのがあります。この血中酸素飽和濃度の数値が、カイロプラクティックの施術前と後で計測すると施術後に上昇するとの報告もあるようです。
貧血の改善は無理ですが、疲労や倦怠感や集中力の低下でお悩みの方は、一度、カイロプラクティックの施術を受けてみてください。効果があるかもしれません。
お悩みの方は、遠慮なくご相談ください。
＃貧血 ＃鉄欠乏症貧血 ＃血中酸素飽和濃度
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