豊洲カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/9/20
- 10月の受付スケジュール
- 秋色が次第に濃くなって参りましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
こんにちは。カイロプラクターの古屋です。
今回のブログでは10月の受付スケジュールについてお伝えしたいと思います。
10月も通常通り平日10時～20時、土曜日10時～17時で受付いたします。
今月のお休みは毎週日曜日と5日（水）、10日（月）、26日（水）となります。
また、それ以外のお日にちでもスタッフ各自、交代でお休みをいただきますのでスタッフの出勤日時につきましてはお尋ねください。
さて、10月1日は世界中で多くの方が嗜好品として楽しまれている「コーヒーの日」です。1983年に全日本コーヒー協会が定めたそうです。そして、1994年には国際コーヒー機関によって「国際コーヒーの日」としても定められました。
多くの方に親しまれているコーヒーですが胃によくない、眠れなくなるといった体に悪いイメージをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。確かに飲む量や時間帯によっては体に悪影響を及ばしますが、それらを間違えなければ実は健康に良い飲み物なのです。
では、コーヒーに含まれる主な成分と効果をご紹介したいと思います。
先ずはカフェインです。カフェインには覚醒作用、興奮作用、血管拡張作用、利尿作用などの効果があります。眠気覚ましや集中したいときにおすすめです。但し摂取しすぎてしまうと、めまいや心拍数の増加、吐き気、下痢、震え、興奮や不安などの精神異常、不眠などの症状が現れますのでご注意ください。成人の方では400ｍｇまでが良いとされています。カップのサイズにもよりますがだいたい3～5杯が目安となります。
また、カフェインの血中濃度が半減するまでに4～6時間、消失するまでには6～12時間かかるとされています。その為、睡眠の質を低下させないためにも就寝前6～12時間前には控えることをお勧めします。
そして、コーヒーにはカフェインより多くのポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールには抗酸化作用があり、活性酸素が原因で起こるがんや動脈硬化などの生活習慣病に効果があると言われています。更に紫外線による肌のダメージを防ぐ効果も期待できます。その他、糖尿病や脂肪燃焼の促進、肝臓の病気の予防などにも効果があるという報告もあります。
このように様々な効果が期待できるコーヒーを量や時間に注意しながら楽しんでみてはいかがでしょうか。
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