豊洲カイロプラクティックのブログ
プライベート
投稿日：2022/11/21
- 身体を外からだけでなく、内側からも健康に！
- 最近僕はダイエットをしています。
特に太ったわけでもありませんが、健康に痩せられる方法があると聞いて自分の身体で実験をしています。
ダイエットだけではなく、栄養で身体の中からも健康を目指しています。
身体の外側の健康はカイロプラクティックや運動などありますが、内側から身体を健康にするにはこの栄養を無視することはできません！
やり方は朝と夜をプロテインに置き換え、お昼は好きなものをなんでも食べて良いというものです。
（僕の場合は、お昼もお肉やお魚などバランスを考えて食事を行ってます）
よく似た様なダイエットがありますが、単純に一般的なプロテインと置き換えてるわけではなく、プロテインの中に炭水化物やビタミン&ミネラル、食物繊維などの栄養素がしっかりと含まれているプロテインを使用しています。
プロテインとは単純にたんぱく質のことを意味するのですが、市販されているプロテインはあくまでたんぱく質を効率よく『量』を摂取するためのものになります。なので他の栄養素は、たんぱく質の吸収をよくするものしか入ってません。
僕が行ってるのはプロテインに置き換えてはいるのですが、これが『食事の代わり』になるのです。そのため、いろんな栄養素がこれ一つで取れてしまうのです。
しかも、めちゃめちゃ美味しい！
写真は、オレンジクリーム味。一番右側の透明な飲み物はアロエ。真ん中はデトックスティーです。
置き換えダイエットでは『お腹空かないの？』とよく聞かれますが、このダイエットではお腹が空いている暇がありません。一日中に3リットル以上の水分を取るため常にお腹は満腹です。
市販のプロテインは15～20gほど入っていますが、僕が飲んでいるプロテインはたんぱく質10gほどしか入ってません。これはプロテインではなく、『お食事』だからです。
もう一つ気に入ったのが、これはプロテインを追加で足すことができるんです！これは今までプロテインを飲んできた中で新しかったですし、
僕的には、お肉が追加で食べられるようなもので、夢のようです（笑）
またダイエットが成功したらご報告します！
#ダイエット #栄養素 #栄養 #内側からも健康に
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