豊洲カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/12/20
- 年末年始の受付スケジュール
- 年内も余すところわずかとなりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
こんにちは。カイロプラクターの古屋です。
今回のブログでは年末年始の受付スケジュールについてお知らせします。
お休み
12月31日（土）～1月4日（水）
但し12月30日（木）は15時までの受付となります。
年明けは1月5日（木）からは通常通り、平日10時～20時、土曜日10時～17時で受付いたします。
お休みは毎週日曜日と祝日となります。尚、日曜日と祝日以外にもスタッフ各自、交代でお休みをいただきますので、スタッフの出勤日時につきましてはお尋ねください。さて、12月も後半となりだいぶ空気が乾燥してきましたね。そこで注意していただきたいのがかくれ脱水です。
冬は空気が乾燥するせいで自覚がないままに皮膚や呼吸から水分が失われやすくなります。これを不感蒸泄（ふかんじょうせつ）と言います。
尿や便、汗のように目に見え感じられる排泄以外に常温安静時の成人では皮膚からの蒸散で約600ｍｌ、呼気で約300ｍｌの水分が失われています。これに汗や尿などの有感蒸泄を加えると1日約2.5ｌの水分が失われてしまいます。
かくれ脱水の症状は頭がボーとしたり、唇や皮膚がカサカサする、喉が乾く、立ちくらみ、集中力が低下するなどが挙げられます。そしてこの状態を放置してしまうと脱水症に繋がってしまいます。
かくれ脱水の予防はありきたりですが、こまめな水分補強です。起床時や就寝前、入浴の前後、運動中はもちろん運動の前後、お酒を飲んだ後などに飲むようにしましょう。尚、カフェイン入りの物やアルコール類は利尿作用があるので逆に水分が失われやすくなります。そして、冬は空気の乾燥によって皮膚からの蒸散が増してしまいますので、加湿器や濡れたタオル、洗濯物を室内干しするなどし湿度が下がり過ぎないことにも注意してください。目安は50から70％くらいです。
脱水症はたくさん汗をかく夏に発症しやすいですが、冬も上記のように発症する可能性は十分考えられますので油断しないように気を付けましょう。
#かくれ脱水 #不感蒸泄 #水分補強 #加湿
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