豊洲カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/30
- 筋肉の伸張性収縮
- こんにちは！
豊洲カイロプラクティックの貞谷です。
カイロプラクティックを受けに来られる方からよく聞くのが「硬くなっている筋肉は伸ばして緩めた方が良いんですよね？」というご質問です。確かに、固まった筋肉をゆるめることは大切です。しかし、実は筋肉には「伸張性収縮」という働きがあり、その状態にある筋肉を過度に緩めてしまうと、逆に不調につながることがあります。
伸張性収縮とは、筋肉が伸ばされながら力を発揮している状態を指します。例えば、階段を下りるときの太もも、物をゆっくり下ろすときの腕の筋肉などがそれに当たります。このとき筋肉は、体を支えたり関節を安定させるために重要な役割を果たしています。もしこの筋肉を無理に緩めすぎてしまうと、支えが弱くなり、膝や腰、肩などに余計な負担がかかってしまうのです。
体については「硬い＝悪い」と思われがちですが、実際には「働くためにあえて硬くなっている筋肉」も存在します。そのため、施術の現場では単純に柔らかくすることを目的とせず、どの筋肉が緊張しすぎているのか、どの筋肉が伸張性収縮で体を守っているのかを見極めることが大切です。なのでそれを見極めるためにも、特に最初の検査はしっかりさせていただいてます。
セルフケアの際も同じです。ストレッチをするときに「伸ばして気持ちいい」を超えて、強く引っ張るようにしてしまうと、かえって関節を不安定にしたり、筋肉の働きを邪魔してしまうことがあります。軽く伸ばして心地よい範囲で止める、呼吸を合わせてじんわり伸ばす、といった工夫が安全で効果的です。
#豊洲カイロプラクティック#セルフストレッチ#伸張性収縮
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