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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/31
- 【東洋医学】季節の変わり目を労るセルフケア
- こんにちは。
フットセラピー日吉店です。
暑さはまだまだ続く気配ですが、
日没が早くなってきたり、風が吹いていたり
秋を感じる場面が増えたように感じます。
今日は季節の変わり目を心地よく過ごすセルフケアを紹介します。季節の変わり目は、体も心もゆらぎやすい時期といわれます。
朝晩の寒暖差や気圧の変化で体調を崩したり、
なんとなく気分が落ち込んだりすることはありませんか？
そんな時、東洋医学の知恵と、ちょっとした工夫で毎日を心地よく過ごすことができるかもしれません。
・体（外的要素）をととのえる
「衣」
朝は冷えるのに昼は暑い。そんな日には重ね着が便利です。
薄手の羽織やストールを持ち歩く。
体温調整を心がけてみてください。
「食」
季節の変わり目はゆらぎによって、消化器も疲れやすい状態です。
温かいスープやお粥など、胃腸に優しい食事を意識すると安心です。
「住」
朝に窓を開けて空気を入れ替えたり、寝室の環境整備をしてみましょう。
気持ちがすっきりします。
気持ちよさが、住まいと心の居心地を良くし、呼吸の深さにつながります。
・心（内的要素）をととのえる
気圧の変化で頭が重くなったり、
気持ちが不安定になりやすいのもこの時期の特徴です。
そんなときは早めに休むことを念頭に。
自分に充てる時間を軽いストレッチや音楽、映画、瞑想などで満たすことが、次の季節をしなやかに楽しむことに繋がります。
日本には、四季があります。
季節の移ろいは、とても美しく、豊かなものです。
空の色や風の匂い、草木の変化に目を向けると、
ゆらぎさえも自然の一部だと感じられます。
ぜひ、自然を感じてみましょう。
投稿者
日吉店 スタッフ
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