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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/3
- 【足つぼ】冷え性に有効な足裏のツボ
- こんにちは。フットセラピー日吉店です。
今日は冷え性に関わる足裏のツボを紹介します。
秋から冬に季節が変わる今、有効な情報になれればと思います。
手足の先がいつも冷たい、布団に入ってもなかなか温まらない。
冷えは血流の滞りや自律神経の乱れ、内臓機能の低下などが関わっており、放置すると疲れやだるさ、免疫力低下にもつながります。
足つぼで、じっくり自分を労わり、じっくり向き合っていきたいものです。
冷え性に効く代表的な足裏ツボを紹介します。
・湧泉（ゆうせん）
土踏まずの少し上、足の裏の中央よりやや内側にあるツボです。生命エネルギーが湧き出る場所とされ、血行を促進し全身を温める効果が期待できます。
親指でゆっくり押し込み、深呼吸しながら数秒間刺激すると◎。
・太陽反射区（かかと周辺）
かかとは腎やホルモン系と関わりが深い場所。冷えの原因となる腎の弱りをサポートし、体内の水分代謝を整えてくれます。かかとを両手で包み込み、もみほぐすように刺激すると血流が改善しやすくなります。
・三焦（さんしょう）反射区
足裏の中央外側あたり。体の水分循環を司るといわれる場所で、滞った巡りを整え、手足の冷えを改善へと導きます。
ポイント
ツボ押しは強く押しすぎず、「痛気持ちいい」と感じることが効果を最大に引き上げます。
お風呂上がりに行うとさらに効果的です。
冷えが気になるときは、両足を温めながら同時にマッサージするとリラックス効果も倍増します。
冷え性は体質だからと諦めないでください。
体の質は変えられます。
足裏のツボを日常に取り入れることで、体は少しずつ、
そして必ず変わっていきます。
足裏をはじめ、ご自身の心身をよく、労ってあげてください。
投稿者
日吉店 スタッフ
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