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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/5
- 【足つぼ】不眠に有効な足裏のツボ
- こんにちは。
フットセラピー日吉店です。
今日は『睡眠』に関わる足裏のツボを紹介します。
暑さで寝苦しい日々が続きますが、お役に立つ情報になれればと思います。不眠に効く足裏のツボ「失眠」
眠れない夜が続くと、心も体も疲れてしまいます。
そんな不眠の悩みに寄り添ってきたのが、東洋医学に伝わる「失眠（しつみん）」というツボです。
その名のとおり「眠りを失う」に対処するためのツボとして古代から使われてきました。
失眠ツボの位置と由来
失眠ツボは、かかとの中央にあります。
漢方や経絡の古典にも記されており、安眠を促すために温灸や指圧が行われてきました。
「眠れない夜には失眠を温めよ」と言い伝えがあり、
不眠改善のために用いられてきた歴史があります。
どんな作用があるのか
不眠は「心」と「腎」のバランスが乱れたときに起こりやすくなります。
心は精神活動を、腎は生命エネルギーを司り、どちらも安眠に不可欠です。
失眠を刺激することで腎の力を補い、心の緊張をゆるめ、巡りを整えます。
ポイント
寝る前にかかとの中央を親指で5秒ほど押し、ゆっくり離すのを数回繰り返します。
お灸や足湯と組み合わせるとさらに効果的です。
じんわり温めることを意識してみましょう。
失眠は、不眠に悩むときはもちろん、日々の睡眠の質を高めたい人にも役立ちます。
現代のストレス社会にこそ、この伝統的なケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。
投稿者
日吉店 スタッフ
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