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フットセラピー 日吉東急アベニュー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/7
- 【足つぼ】こころに有効な足裏のツボ
- こんにちは。
フットセラピー日吉店です。
『病は気から』
月並みですが、あながち間違ってはいないと思った事がある人は多いと思います。
今日は心が乱れた日、感情がごちゃごちゃした日の夜にぜひ、取り入れてみていただきたい、足もみを紹介します。
忙しい毎日
心がざわついたり落ち込んだりすること
そんな日があります。
そんなとき、東洋医学の知恵を使ってみてほしいのです。
足裏のツボを押すと、心が満たされるかもしれません。
ここでは、心の状態別に有効な足裏ツボを紹介します。
ストレスや緊張を感じるとき
押す場所：親指の腹（心・自律神経の反射区）
押し方：親指で「痛気持ちいい」程度にゆっくり押す。
ポイントは深呼吸をしながら5秒ほどキープすること。
効果：思考が落ち着くことが心の安定につながります。
不安や気持ちの乱れがあるとき
押す場所：土踏まず中央（心・脾の反射区）
押し方：足裏中央を円を描くようにもみほぐす。
ポイントは左右とも同じ力でおこなうこと。
効果：血の流れがよくなることが心の安定につながります。
疲れや緊張で眠れないとき
押す場所：かかと周辺（腎・副腎の反射区）
押し方：かかとを両手で包み、軽く押したりもみほぐす。
ポイントは温めながら行うこと。
効果：肉体の緊張がほぐれることが心の安定につながります。
足裏のツボは、心の状態に応じたセルフケアが可能です。
ストレスや不安、緊張を感じたら、まず足裏のサインをチェックして試してみてください。
今日も一日おつかれさまです。
毎日がんばる体と心を癒せるのは、あなたです。
ご自身が最も、ご自身の味方でありますように。
大切な人と、素敵な時間を過ごせますように。
投稿者
日吉店 スタッフ
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